[Falta de Pesquisa]Treino Bíceps E Triceps

[Gabriel Alves Maciel]

Idade:16 anos
Altura: 1.67
Peso: 72 Kg's
Objetivo do treino: Hipertrofia
Estrutura: ABCDE
Número de repetições: Até a falha
Número de séries: 4
Tempo de Treinamento: Desde Dezembro/2014


Exemplo:
Segunda-Peito
Terça-Costas
Quarta-Pernas e Panturrilha
Quinta-Ombro
Sexta-Bíceps e Tríceps...

Estou querendo fazer um bi set de bíceps e tríceps meu treino normal eu faço 3 exercícios pra bíceps e tríceps, quero saber se no bi set posso continuar com os 3 exercícios ou faço somente 2?

[IvanFrango]

Você teve seu tópico fechado, não pode simplesmente criar outro igual...

Antes que fechem, faz por umas semanas...

[busarello]

De novo?

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