Ajuda Com A Suplementação! Uma Semana Sem Academia!

[mago22]

Pessoal,

Vou passar uma semana sem academia e possivelemnte sem exercicio

algum!

A questão é que estou tomando creatina a 3 semanas e não sei como devo

proceder com a minha suplementação nesse tempo.

Minha idéia inicial era a de tomar 2,5g a 3g de creatina por dia nesse periodo

pra não baixar o nível de creatina que eu acumulei. Também to pensando em mandar 5g de glutamina.

Creio que whey e carbo são dispenaveis sem exercicio.

O que vocês acham?

[G00D]

Eu fiquei uma semana parado e não mudei EM NADA a minha dieta (claro, o shake pós-treino não entrou mais na dieta como antes, diminui as quantidades de carbo e proteína mas mandei basicamente no mesmo horário).

Não páre com os carbos (de qualidade) e com o whey, inclusive antes de dormir.

A creatina deve ser administrada como vinha sendo, sem paradas, mesma quantidade.

Se você treinou FORTE na semana anterior não vai perder nada, pelo contrário, vai ganhar.

[Joel k]

Se vc esta usando creatina continue normalmente, 5grs apos o almoço, whey/malto apenas pra complementar a dieta...

[LeandroTwin]

Pq o pessoal acha que 1 semana vai estragar tudo? Sendo que na pratica, só AJUDA, NAO TEM NENHUMA CONTRA-INDICAÇÃO!

Não precisa suplementar com nada, só comer DIRETO, coma IGUAL quando vc esta treinando.

Vai voltar revigorado, pronto para destruir.

Creatina mande normal, 5g por dia mesmo.

[mago22]

Eu entendo a questão do descanso...concordo!

Minha dúvida ainda é sobre a questão dos níveis de creatina

que vou perder!

[Burn]

nossa velho , continua tomando normal 5g dia, se não quiser tomar tb não vai te atrapalhar muito ñ.

fiquei 2 meses sem whey e consegui crescer e manter , 7 dias são irrisorios.

[Magro.Boy]

Pq o pessoal acha que 1 semana vai estragar tudo? Sendo que na pratica, só AJUDA, NAO TEM NENHUMA CONTRA-INDICAÇÃO!

Não precisa suplementar com nada, só comer DIRETO, coma IGUAL quando vc esta treinando.

Vai voltar revigorado, pronto para destruir.

Creatina mande normal, 5g por dia mesmo.

tome a creatina na msm hora que vc tomava quando treinava

hihihi

nao sei pq mais toma