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Avaliem Meu Treino De Peito Amigos!


Mariano Stalker

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Supino reto 4x10

Crucifixo 4x10

Supino Inclinado 4x10

Supino Declinado 4x10

Queria saber o que acham, em geral faço 4 séries de 10 pra todos grupamentos, mas o que acham do treino de peito o que posso inserir ou substituir, de vez em quando vadio o crucifixo e boto um voador, ou crossover.

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Meu treino é ABC, treino Peito/triceps/ombro segunda e quinta.

Costa bíceps e trapézio terça e sexta

E pernas na quarta.

Acham melhor então não fazer isso tudo de supino e diminuir pra 3 exercícios variando por exemplo, segunda tirando o supino Declinado, e deixando o Declinado no lugar do inclinado na quinta?

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Meus treinos estão muito longos mesmo, sou iniciante, acho que faz 4meses que comecei, estou passando cerca de 1h e 50min na academia, o que é tempo pacas, passo isso tudo porque gosto mesmo, mas acho que vou diminuir pra 3exercicios de peito mesmo.

Existe algum tópico de entretenimento aqui no blog? Pra conversar mesmo kk, parece coisa de frango né kk, mas tem?

Ahsim e vlw pelas dicas amigo!

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