Dieta Cetônica - 132,5Kg => 114,5Kg - Meta 100Kg "ON" Lipo 6X C/Fotos!

[Coldwind 17]

Parabens mano, as medidas deram uma baixada boa com a dieta.

Não sou letrado no assunto nem nada mas não foi peso demais para dois meses?

Abraços, mantenha firme ai, estamos juntos na corrida.

Então foram 10kg em 2 meses, mas muito disso com certeza foi devido ao inicio da dieta Cetônica que acaba mandando para o ar muito da retenção, acredito que devo baixar de 3-4kg por mês, algo dentro de 1 kg por semana, que é minha meta, vamos que vamos...

Abraços

[linkinbr 15]

Olá Pessoal ontem era dia de pesagem e fotos, só tirei as fotos no fim do dia, pois logo cedo tive um compromisso e ai fiz a pesagem hoje, foram quase 60 dias de dieta e academia, acho que a evolução foi muito boa, minha meta ainda continua cair para 2 digitos, tipo 99,90kg kkkkkkk

Inicio:

Data 12/07/2015:

Peso: 132,50

BF: 38,9%

IMC: 35,6

Músculo Macro: 27,6%

Metabolismo Basal: 2407 Kcal

Gordura Visceral: 17 (numa escala de 1-18) o que me deixou bem assustado kkkkk

Medidas:

Cintura: 121cm

Barriga:128,5 cm

Atual

Data 14/09/2015:

Peso: 122,0

BF: 33,4%

IMC: 32,8

Músculo Macro: 30,6%

Metabolismo Basal: 2276 Kcal

Gordura Visceral: 15 (numa escala de 1-18)

Medidas:

Cintura: 106,5cm

Barriga:117,0cm

Obrigado a todos que estão acompanhando, e vamos que a meta é longa e não é rápida.

Abraços

Mano, parabéns!

Sério, os resultados foram excelentes. É sempre bom ver que tem pessoas trilhando o mesmo caminho e conquistando as vitórias pouco a pouco quebrando as dificuldades. Sempre bom quando desanima, você vê alguem que acaba te motivando. Valeu pelo relato, continuo acompanhando, é isso ae, GO HARD!!!

ABRAÇO!

[Tshasko 61]

Olá Pessoal ontem era dia de pesagem e fotos, só tirei as fotos no fim do dia, pois logo cedo tive um compromisso e ai fiz a pesagem hoje, foram quase 60 dias de dieta e academia, acho que a evolução foi muito boa, minha meta ainda continua cair para 2 digitos, tipo 99,90kg kkkkkkk

Inicio:

Data 12/07/2015:

Peso: 132,50

BF: 38,9%

IMC: 35,6

Músculo Macro: 27,6%

Metabolismo Basal: 2407 Kcal

Gordura Visceral: 17 (numa escala de 1-18) o que me deixou bem assustado kkkkk

Medidas:

Cintura: 121cm

Barriga:128,5 cm

Atual

Data 14/09/2015:

Peso: 122,0

BF: 33,4%

IMC: 32,8

Músculo Macro: 30,6%

Metabolismo Basal: 2276 Kcal

Gordura Visceral: 15 (numa escala de 1-18)

Medidas:

Cintura: 106,5cm

Barriga:117,0cm

Obrigado a todos que estão acompanhando, e vamos que a meta é longa e não é rápida.

Abraços

E isso ai, parabéns pela Evolução, acompanhando e não deixe o diario morrer, se vai começar a usar o HidroxyCut porque não faz um relato exclusivo sobre ele?

Abraços

[Coldwind 17]

E isso ai, parabéns pela Evolução, acompanhando e não deixe o diario morrer, se vai começar a usar o HidroxyCut porque não faz um relato exclusivo sobre ele?

Abraços

Valeu meu amigo, obrigado.

Abraços

Mano, parabéns!

Sério, os resultados foram excelentes. É sempre bom ver que tem pessoas trilhando o mesmo caminho e conquistando as vitórias pouco a pouco quebrando as dificuldades. Sempre bom quando desanima, você vê alguem que acaba te motivando. Valeu pelo relato, continuo acompanhando, é isso ae, GO HARD!!!

ABRAÇO!

Valeu irmão, comecei hoje com o HidroxyCut, não senti nada de diferente, tomei como diz a embalagem só 1 capsula hoje.

Abraços

[Tshasko 61]

Olá tenho interesse em saber mais do HidroxyCut, não deixe de relatar sobre ele ok?

Abraços

[Coldwind 17]

Olá ontem comecei a tomar o HidroxyCut, não senti nada demais, hoje tomei novamente, ainda 1 capsula por dia, conforma recomenda a embalagem, amanhã vou aumentar apara 2 capsulas e falo como fiquei...kkkkk

Treino hoje foi costas e biceps, treino foi bom, com pequeno aumento das cargas, muita disposição e sem sentir em nada a falta de carbos, estou já no 9º dia de dieta low carbs e está 100% sem dor de cabeça, sem vontade de comer carbs nada, ontem a dieta bateu 2150 kcal, preciso subir isso para 2500 hoje, muita gordura (hoje o pós treino foi 3 ovos com bacon, tentei comer algo sólido pois já estava enjoado da vitamina de Whey e foi super bem, vou intercalar Whey com solidos, vamos ver), quero bater os 2500 Kcal hoje.

Abraços

Editado Setembro 16, 2015 às 15:39 por Coldwind

[mbmartins 8]

Fala ai Cold beleza?

em questão de gordura você colocou algo como amendoim, castanha do para na dieta?

são boas fontes de gordura (boa).

Abraços, como sempre acompanhando.

[Coldwind 17]

Fala ai Cold beleza?

em questão de gordura você colocou algo como amendoim, castanha do para na dieta?

são boas fontes de gordura (boa).

Abraços, como sempre acompanhando.

Sim sim coloquei Amendoim, castanha do para não coloco muito devido ao Selênio que em altas quantidades é veneno, e como a castanha do Para tem muito acabo colocando Castanha de Caju mesmo.

Comprei uma pasta de amendoim integral, show de bola, é puro amendoim moído, sem sal e sem açúcar, muito boa, e não foi caro, 12 reais 1kg.

Abraços

[Coldwind 17]

Continuando o diário, ontem os macros bateram em:

Kcal: 2213

Gord: 134,30

Carbs: 49,95

Proteina: 202,3

Hoje tomei 2 capsulas do HidroxyCut, tudo normal, zero de colaterais, hoje o treino foi Pernas e Ombro, treino bom, mas no final estava só o osso, ontem mandei 4 litros de água para dentro, estava quente demais aqui em Sampa, pro inferno.

Abraços

[Coldwind 17]

Hoje o treino foi Peito e tríceps, treino muito bom, tomei novamente 2 capsulas do HidroxuCut, vamos que vamos.

Abraços