Dieta Cetônica - 132,5Kg => 114,5Kg - Meta 100Kg "ON" Lipo 6X C/Fotos!

[Devah 2]

Tb estou nesta corrida!

Comecei com 115 e estou com 101... variando umas gramas.

Acompanhando seu relato!

[Vecchio 4821]

Boa sorte na empreitada, companheiro.

Você tem programada alguma "refeição-lixo" a cada sete ou quinze dias, pra dar uma "despressurizada"?

[Coldwind 17]

Tb estou nesta corrida!

Comecei com 115 e estou com 101... variando umas gramas.

Acompanhando seu relato!

Legal cara parabéns, aqui o objetivo e mais "cruel" perder uns 32,5 em 6-8 meses com qualidade, não sei se será possível, mas vamos tentar nê?

Abraços

Boa sorte na empreitada, companheiro.

Você tem programada alguma "refeição-lixo" a cada sete ou quinze dias, pra dar uma "despressurizada"?

Então "programado" não tinha, mas os domingos estão sendo o "lixo" mas esse domingo foi o primeiro com as Kcal lá nas alturas, esse domingo foram 3500 Kcal, foda...

Abraços

[Coldwind 17]

Olá hoje o treino foi muito bom, costas e bíceps, treino muito bom, depois de muito estudar resolvi mudar a Dieta para Low Carb, comecei hoje, quero mantero carb em no máximo 50g por dia, vamos que vamos.

Abraços

[Lucas.Silvestri 18]

lembre de programar alguns refeeds, e ler bem o topico do low carb. lá explica certinho pq os refeeds ajudam a manter o ritmo da queima de gordura

[Coldwind 17]

lembre de programar alguns refeeds, e ler bem o topico do low carb. lá explica certinho pq os refeeds ajudam a manter o ritmo da queima de gordura

Obrigado meu amigo, estava querendo testar a dieta Low Carb até porque minha alimentação estava seguindo para esse caminho naturalmente, hoje foi o primeiro dia, por enquanto ainda super bem, nada de dor de cabeça ou outro sintoma.

Abraços

[allioon 289]

acompanhando, boa sorte

[mbmartins 8]

ColdWind, tenta utilizar o Myfitnesspal, ele tem um controle de macros, peso e medidas mais detalhados.

Aproveitando e comentando que postei meu diário dá uma olhada lá.

[Coldwind 17]

acompanhando, boa sorte

Valeu irmão. Obrigado.

ColdWind, tenta utilizar o Myfitnesspal, ele tem um controle de macros, peso e medidas mais detalhados.

Aproveitando e comentando que postei meu diário dá uma olhada lá.

Opa vou acompanhar o seu com certeza estou utilizando o FatSecrets e está indo super bem, mas vou olhar esse Myfitnesspal sim, obrigado pela dica.

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Hoje o treino foi pernas e ombros, para mim é o treino mais complicado, estava bem cansando no final das series mas o treino foi até o final, ontem os Macros bateram assim:

Total Kcal: 1990,00

Gord: 110,95g

Carb: 52,85g (a maioria indireto, de legumes e verduras)

Proteina: 191,60g

Quero subir um pouco os Kcal e as proteínas para hoje.

Abraços

Editado Setembro 2, 2015 às 15:10 por Coldwind

[Alex Gasque Paris 1]

Boa noite galera,

Pegando o embalo, estou na mesma situação que nosso colega, inclusive peso x altura. Comprei o Lipo 6 Black UC para ajudar a emagrecer.

Minha ideia é tomar 1 capsula as 17h, e fazer esteira as 20h... só consigo fazer exercícios a noite. Costumo fazer 1 hora de esteira, que dá aprox 4.5 km e sigo uma alimentação normal/saudável.

Posso seguir nessa linha? alguma recomendação?

Abs!

Editado Setembro 15, 2015 às 00:30 por Alex Gasque Paris