Kirill Sarychev, Rosca Barra W 132Kg

[FabricioZanchetta 705]

Aquele momento que você apresenta um atleta de força para um fórum de fisiculturismo...

Editado Agosto 28, 2015 às 17:03 por Covero

[chokito 61]

Tem muita coisa que ando vendo e lendo que mostram a utilidade do que é considerado "roubar", ou no mínimo uma técnica ruim nos básicos.

Por exemplo os chineses defendem agachos com a coluna curvada para se evitar lesões, tem ai o campeão de queda de braço que foi ridicularizado, por entendedores da internet(procure o vídeo dele e vejam os comentários deprimentes dos gringos), mas já mostrou que a técnica, ou para alguns a falta dela funciona, o tornou campeão mundial inúmeras vezes.

Monstros antigos como o bob peoples que fazia terra com mais de 3 bw com a coluna curvada. Inúmeros strongmans atuais que também fazem o movimento pensando na sua estrutura corporal, usando de alavancas, etc. Tem os naturais de 100 - 150 anos atrás que não tinham técnica nem parecida com a pregada hoje em dia, e progrediam na carga assim mesmo, sem lesões por anos e mais anos. Assim como diversos esportes tradicionais de levantamento de pedras e arremesso no oriente, e nas highlands totalmente diferente do que é pregado como técnica ideal.

Se isso é melhor ou pior para hipertrofia, eu não consigo responder, mais atendiam o objetivo deles, muitos mesmo assim tinham os corpos hipertrofiados nestas condições, disto tenho certeza.

+1

Eu enxergo da seguinte forma: executando perfeitamente = recrutamento melhor do mm alvo. Mas não quer dizer que uma execução considerada "errada" não trará resultados.

Porem tem gente que exagera no "roubo". Já vi um cara dizer que quando fazia tríceps com corda sentia o trapézio, depois de ver a execução entendi por que sentia..

Editado Agosto 28, 2015 às 17:15 por chokito

[Buttler 220]

Eu n tenho duvida de que se aguentasse fazer só metade do que esse cara fez no vídeo, eu estaria bem maior então pra mim é dificil de entender, um sujeito q n deve pegar nem 20/20, criticar o vídeo...

[hellgod 1595]

Exibicionismo

[Tanin 5931]

Aquele momento que você apresenta um atleta de força para um fórum de fisiculturismo...

Aquele momento em que o ditado "dois pesos , duas medidas" é mostrado na prática.

[radec2033 610]

podem chorar o quanto quiser. ele continua tendo o segundo maior supino raw do mundo

e sendo maior que 100% do forum

[mf52 2]

285kg no supino com 19 anos O.o

[Buttler 220]

Exibicionismo

Cara, reparei q a barra fica apoiada bem embaixo. Eu posiciono os jhooks pro supino, de forma a ter que empurrar o mínimo possivel a barra, para saca-la.

Vc que manja muito de supino, considera melhor para progressão, deixar o jhook como eu deixo ou mais baixo, semelhante ao do vídeo?

[hellgod 1595]

Cara, reparei q a barra fica apoiada bem embaixo. Eu posiciono os jhooks pro supino, de forma a ter que empurrar o mínimo possivel a barra, para saca-la.

Vc que manja muito de supino, considera melhor para progressão, deixar o jhook como eu deixo ou mais baixo, semelhante ao do vídeo?

Eu gosto de uma posição bem alta, pra tirar só com uma extensão de tríceps. Suporte muito baixo mói meu ombros pra sacar a barra, principalmente treinando sem spotter.

[Bunitinhu89 509]

Exibicionismo

Mas a execução esta errada, tem que encostar as costas completamente no banco e ele só fez 2 repetições? Tem que fazer 10, muito fraco esse cara.

A galera critica sem saber o objetivo do cara, queria eu levantar ao menos 100kg na rosca nem que fosse todo torto.

Objetivo de cada um, agora o cara tem que treinar com amplitude correta e com o peso que der para poder agradar a todos?Ele tem que focar no objetivo dele e n de quem n entende e fica falando...