Avaliação De Treino Abcd

[Stein 6080]

Como assim? ABCDE?

não, ou faz um ABC sequencial, ou divide pernas em quadríceps e femoral e faz um ABCD sequencial respeitando o tempo de descanso do grupo principal e seus sinergistas..

apenas um exemplo:

peito / ombro ( desenvolvimento apenas )

costas / femoral

ombro / tríceps

quadríceps / bíceps

[Saintgraal 3462]

Como assim? ABCDE?

Eu havia pensado nisso, montar o treino focando o pump na mesma região, você acha bacana isso?

não no pump necessariamente

mas em ordem de descanso

você ta ligado que usa o ombro pra caralho pra supinar?

é peito/ombro e triceps que realizam praticamente todos os movimentos de empurrar

[yg0r 4]

Obrigado pelas respostas galera, vou estar estudando as possibilidades re-fazendo (novamente rs) o plano, o importante é ficar bom e eu aprender.