Rennatow10 135 Postado Agosto 24, 2015 às 21:35 Postado Agosto 24, 2015 às 21:35 Bom, to fazendo sl 5x5 e hoje agachei com 33kg/lado, comecei a dar umas travadas mas com muito sufoco completei as 5 séries, to com medo de travar nos próximos treinos pois o suporte da minha academia não tem barra de segurança, ele é desse estilo http://rpcsports.com.br/loja/product_images/u/300/Agachamento_suporte_anilha__70492_zoom.jpg O que fazer nessa situação? Único jeito é chamar o instrutor para tentar me ajudar? Também pensei em continuar com esse carga até eu me sentir confiante para aumentar, seria válido?
Johnn 5835 Postado Agosto 24, 2015 às 21:46 Postado Agosto 24, 2015 às 21:46 Chama alguém pra ajudar. Com essa carga dá pra "pausar" a barra quando ela tende a cair . Sugira que eles comprem um suporte. Isso é básico em academia. Ou pedirem pra fazer um. Com qualidade, claro .
SEIFADOR 2 Postado Agosto 24, 2015 às 21:47 Postado Agosto 24, 2015 às 21:47 dá minha academia tmb é assim pede ajuda pra alguem, principalmente nas séries finais onde o bicho pega.
Pablo79 684 Postado Agosto 24, 2015 às 21:48 Postado Agosto 24, 2015 às 21:48 ou coloca um step de eva em cada lado e se travar deixa cair em cima.
Johnn 5835 Postado Agosto 24, 2015 às 21:50 Postado Agosto 24, 2015 às 21:50 ou coloca um step de eva em cada lado e se travar deixa cair em cima. O problema é que nem todos sabem jogar a barra pro chão.Ou não dá pra jogar direito... Dependendo do jeito que fizer, pode-se ganhar uma lesão.
Pablo79 684 Postado Agosto 24, 2015 às 22:10 Postado Agosto 24, 2015 às 22:10 O problema é que nem todos sabem jogar a barra pro chão.Ou não dá pra jogar direito... Dependendo do jeito que fizer, pode-se ganhar uma lesão. hight bar é fácil, low bar já fica mais tenso mesmo. de qualquer modo foi o que pude sugerir, até pq dependendo do peso que ele estiver e travar uma pessoa pode não aguentar ajudar ele.
dadoppler 44 Postado Agosto 24, 2015 às 22:23 Postado Agosto 24, 2015 às 22:23 Pela carga que estas colocando, suponho que não estejas fazendo o SL há bastante tempo, então não deverias estar tendo esta dificuldade. Tente fazer um deload ou vá mais devagar na progressão. Abraço.
Johnn 5835 Postado Agosto 24, 2015 às 22:23 Postado Agosto 24, 2015 às 22:23 hight bar é fácil, low bar já fica mais tenso mesmo. de qualquer modo foi o que pude sugerir, até pq dependendo do peso que ele estiver e travar uma pessoa pode não aguentar ajudar ele. Mas é uma boa mesmo . Nunca tinha pensado nesse esquema .
Chez 1396 Postado Agosto 25, 2015 às 01:34 Postado Agosto 25, 2015 às 01:34 Empilha os steps da academia de cada lado seu, sob as anilhas. Se travar, eles funcionam como a barra de segurança da gaiola. Mas vai no mínimo 4 steps de cada lado lol. Eu empatei tanto os steps da academia que o dono comprou uma gaiola Enviado de meu XT1069 usando Tapatalk
Visitante Flex W. Postado Agosto 25, 2015 às 01:37 Postado Agosto 25, 2015 às 01:37 se travar joga a barra no chão rs
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