Devo Ignorar A Dor No Ombro E Simplesmente Continuar Treinando?

[Tiago Rafael 4]

Quando faco elevação lateral ele estala as vezes ele estala e eu fico estalando daí ele doidoi demais.... Há fiz ultrasom e raio x e não acusou nada mais desconfio que seja uma pequena lesão no tendão do manguito esse infraespinhal to fazendo manguito e sinto o ombro mais firme antes ele estala de qualquer jeito até limpando a bunda

[lsezm 64]

Cara, o que parece é que o deltoide anterior está sendo sobrecarregado em exercícios que envolvam extensão/flexão/abdução horizontal ou seja todos os movimentos que o músculo faz. Caso persista o incomodo procure outro ortopedista.

Eu não confiaria em USG para excluir lesão de tendões. Faça uma RNM se tiver condições.

pois é, já marquei com outro médico e vou pedir ressonância

Quando faco elevação lateral ele estala as vezes ele estala e eu fico estalando daí ele doidoi demais.... Há fiz ultrasom e raio x e não acusou nada mais desconfio que seja uma pequena lesão no tendão do manguito esse infraespinhal to fazendo manguito e sinto o ombro mais firme antes ele estala de qualquer jeito até limpando a bunda

Aqui estala bastante tbm, só que não sinto dor quando estala....Só comecei a ter esses estalos depois que comecei a treinar, antes disso nunca tive. Há 2 semanas mais ou menos venho treinando o manguito tbm, mais especificamente todos desse vídeo, pelo que eu li pega todas partes do manguito.

Editado Agosto 25, 2015 às 08:03 por lsezm

[Torf 11507]

Mas estala näo importa a carga utilizada?

[Saintgraal 3462]

fortaleça o manguito

[lsezm 64]

Mas estala näo importa a carga utilizada?

Estala até sem carga, nas atividades normais do dia.

fortaleça o manguito

Há 2 semanas comecei a fazer exercícios pro manguito, usando aquele "elastico" (não sei o nome correto.)

[Torf 11507]

Para manguito, pesquise sobre o protocolo YTWL. =)

[mrphineas 11]

Olha, tendão não estala, o que estala é a articulação. E o ombro tem várias, e as mais complexas da carcaça, não é a toa que é a que permite a maior amplitude de movimentos. E articulação sofre um processo degenerativo, ou seja, a articulação gasta, e não dá pra trocar.

Todo mundo sofrerá com desgaste articular um dia ( se viver até lá), quem vai pra academia fazer supino, puxada, elevação, etc, com sobrecarga, vai sofrer com isso prematuramente.

O movimento de flexão de ombro é anti-funcional, ou seja, provoca o desgaste desnecessário nas articulações dos ombros.

Dica: aperfeiçoem a mecanica de exercicios como desenvolvimento, puxada, supino, remada.

E alguns exercicios nem devem fazer parte da sua vida, no longo prazo.

[Torf 11507]

E alguns exercicios nem devem fazer parte da sua vida, no longo prazo.

E quais seriam eles?

[mrphineas 11]

E quais seriam eles?

Acredito fortemente que vc sabe quais são. Prefiro deixar subentendido pra evitar polemicas.

Abs

[Tiago Rafael 4]

Fazer manguito rotador 3 vezes por semana é lei ! Estou melhorando muito quase não estala acredito na teoria que o cara falou ali ....btipo se tu treinar com cargas absurdas toda sua vida uma hora da bosta o negócio é não abusar das cargas e ter a musculatura preparada supino com inclinação e declinação são os que mais forçam ... Isso meu traumatologista me falou