Devo Ignorar A Dor No Ombro E Simplesmente Continuar Treinando?

[lsezm 64]

Fala galera, tenho tido uma dorzinha chata no ombro direito, principalmente quando a barra encosta no peito no supino reto, no desenvolvimento militar e nas paralelas na parte mais baixa. Pelo local da dor e pelos exercícios em que ela aparece, provavelmente o incomodo é no deltóide anterior. Já fiz exames e não deu nenhum problema tanto no manguito como no ombro em geral, então fica descartada a possibilidade de lesão. Há 2 semanas venho treinando o manguito por completo e já tentei vários tipos de aquecimento, nenhum sumiu com a dor. Já revisei a execução do supino/militar/paralelas e acredito que esteja fazendo certo (adução das escapulas, posição do cotovelo etc.)

Vocês acham que pode ser simplesmente deltóide anterior "fraco"? Ou talvez problema de mobilidade? Uso computador o dia todo praticamente no trabalho.

[Torf 11508]

E o que o médico falou que pode ser a causa dessa dor?

[lsezm 64]

E o que o médico falou que pode ser a causa dessa dor?

Ele não disse muita coisa, só falou que eu não tenho nenhuma lesão

[Born4Run 2165]

Descanso e http://www.hipertrofia.org/forum/forum/54-mobilidade/

Editado Agosto 23, 2015 às 10:32 por Born4Run

[spit_fire 129]

As vezes eu também sinto um incômodo no ombro direito fazendo desenvolvimento militar ou remada alta. Eu ignoro a dor mas evito o máximo progredir carga nesses exercícios.

[lsezm 64]

Descanso e http://www.hipertrofia.org/forum/forum/54-mobilidade/

Não pude treinar por algumas semanas e quando voltei a dor ainda tava lá...Você me recomenda alguma mobilização em especial? Tem tantas pro ombro que nem sei qual fazer. Esses dias eu fiz as mobilizações desse vídeo https://www.youtube.com/watch?v=sPm5dQ4_yhE . Você sabe dizer se essas são interessante no meu caso?

As vezes eu também sinto um incômodo no ombro direito fazendo desenvolvimento militar ou remada alta. Eu ignoro a dor mas evito o máximo progredir carga nesses exercícios.

O complicado é que sinto essa dor no supino e nas paralelas tbm.

Editado Agosto 23, 2015 às 10:39 por lsezm

[spit_fire 129]

Tente executar outros exercícios que trabalhem os mesmos músculos.

O seu médico é especializado?

Enviado de meu GT-I9300 usando Tapatalk

[lsezm 64]

Tente executar outros exercícios que trabalhem os mesmos músculos.

O seu médico é especializado?

Enviado de meu GT-I9300 usando Tapatalk

Ele é ortopedista. No treino de peito fica complicado usar outros exercícios, o treino ficaria só com máquinas (sinto essa dor no crucifixo tbm)

Editado Agosto 23, 2015 às 10:45 por lsezm

[Born4Run 2165]

Mobs para os superiores eu sei muito pouco.

Só acho que é algo continuo para ter benefícios, tem que fazer todos ou quase todos os dias.

Editado Agosto 23, 2015 às 10:46 por Born4Run

[lsezm 64]

Mobs para os superiores eu sei muito pouco.

Só acho que é algo continuo para ter benefícios, tem que fazer todos ou quase todos os dias.

Verdade. Já tive muitos problemas com agachamento e mobilização ajudou muito, o problema foi encontrar a mobilização certa, que funcionasse bem.