Outros Esportes Podem Atrapalhar Meus Ganhos?

[BernardoGaspar]

leva malto pra praia po ;D

prepara 1 garrafa de 2L de agua com malto ja ajuda bagarai

ou nem?

hahahaha nem rola fazer isso, mas antes de ir eu tomo o meu hipercalorico e logo que saio da agua tomo um açai la do quiosque! acho que ja quebra um galho

[eduardostz]

hahahaha nem rola fazer isso, mas antes de ir eu tomo o meu hipercalorico e logo que saio da agua tomo um açai la do quiosque! acho que ja quebra um galho

mano nao fica noiado assim nao ... Vai fazer teu surf e tals, faz um pre treino antes, ao chegar vc faz um pos treino liquido, depois vc comee, nao precisa se intupir de comida, 1200 a mais é muito, coma apenas o necessario ou um pouco mais para suprir o que vc gastou no surf.

abraço

Editado Dezembro 14, 2010 às 00:36 por eduardostz

[Tyler Durden]

Pra quem esta em cuting é muito bom, eu surfo em jejum as vezes. Mas em bulking não curto não, meu braço ficava muito inchado, não conseguia nem remar. Acho que vc tem mais é que aproveitar mesmo e só não descuidar da dieta. abraço.

[Bibiano]

axa q açai quebra galho? orras xD açai eh do capetao @_@

[Fanático forever]

bem legal essa ideia de levar sache no bolso da bermuda

[MarinhoBF]

Concordo que o surf é otimo, tem altos caras gigantes que surfam sem problemas, agora, eu só frizo bem algumas questoes porque sao as que eu encontro no meu dia a dia, exemplo: um cara estremamente ectomorfo que quer ganhar massa magra, as vezes nao somente o surf mas qualquer outra atividade paralela podem atrapalhar um pouco os ganhos desse ecto, e frizando novamente, ele nao é profissional, entao acho q cada caso deve ser analisado em separado, a primeira opcao é logico como vcs falaram adequar toda a base calorica e recuperativa dele, mas vendo ele que está dificil ganhar pode parar por um tempinho com a atividade paralela só pra fazer um experimento, faço mto isso com os caras que puxam ferro e lutam JJ, ou outra luta, ou nadam... , é somente um teste mesmo, porque sao atividades antagonicas, um esporte ciclico exige um fluxo de glicogenio que entra e sai rapidamente pra suprir a demanda do exercicio, e na hipertrofia vc tem que extrapolar e manter esse glicogenio na esperança que o corpo ative o mecanismo de hipertrofia tensional que se segue a primeira hipertrofia sarcoplasmatica... tipo assim, que nem o MarinhoBF falou e ele tá certissimo, eu sempre vou puxar a coisa um pouco mais pro lado do fisiculturismo, e sei q essa realidade é mais distante e se eu morasse na praia tbm com certeza preferiria 1 milhao de vezes saber surfar e nem ser tao grande ou bodybuilder, mas o destino fez com q eu nao morasse perto da praia e os pesos gelados sao os unicos companheiros, mas entao, mas se alguem aqui que é muito magro e quer muito crescer e faz tudo certinho, gasta com academia, suplemento etc e nao tem muitos ganhos, entao nesse caso tem q se pensar em tudo mesmo, procurar nao esvaziar d bobeira o glicogenio, em qualquer outra atividade q nao seja o ferro

abx valeu ae irmaozada, valeu MarinhoBF tbm tenho acompanhado seus posts muito bom mesmo fico muito feliz familia hipertrofia.org

Andrezão, é uma honra ler isso de voce cara!

Valeu pela sua opinião sempre mt explicativa e tecnica nos posts, e principalmente por entender e respeitar também outras visões!

Valeu mesmo!

Muito obrigadooooo!

[gutox]

só nao vai parar de surfar por causa que vai atrapalhar seus ganhos, se eu morasse ai no RJ iria surfar direto, quando eu estava em férias ia surfar em jejum todos os dias, ficava 2 a 4h no mar e conseguia manter meu bf/massa magra, nao sei como, mas conseguia xD

quando você vai surfar vc fica quanto tempo +/- ? ql praia vc frequenta ai no rio ? como aqui no RS durante a semana é bem tranquilo em relação ao crowd, você rema bem mais para dropar/varar a onda.. mas qnd é crowd ai você fica mais sentado do que nadando, só quando vem a série ai tem que se ligar né ;P ai depende, mas vc tem um gasto bem maior se fica remando toda a hora..

Editado Dezembro 14, 2010 às 23:50 por gutox

[WakaFlocka]

eu tenho o mesmo problema, eu surfo 4-5 vezes por semana, sendo que no verao vou de bike porque alugo minha casa na praia pros turistas ahahah floripa da dinheiro assim, fica uns 8km de bike, coloco a prancha no reck e vou embora, é cansativo ir pra academia depois do surf e dessa pedalada, principalmente meus ombros, tenho eles largos já, mais sinto muito quando malho eles na academia, o negocio é comer bem, macarrao todo dia ahahaha abraço!

[Dipunker]

So vi o topico hj, cara vou te falar que se vc souber usar o surf isso nao vai te atrapalhar em nada pelo contrário VAI TE AJUDAR!

Remanddo vc trabalha mto ombros, costas e lombar pq a gente fica na postura em cima da prancha com pescoço levantado neh ai força os loooombo. Se vc acordar se alimentar super bem, mandar um lanche reforçado estilo café da manha de novela e ir pra praia, vc vai gastar as gorduras pegando onda, vai anabolizar os muscular que utilizar e ainda vai "BODYBUILDIZAR" a mente!

Entao coma direito, monte uma dieta maneira e VAI RELAXAR NA PRAIA IRMAO! Queria eu nao estar trabalhando pra ir la pra minah regiao dos lagos pegar onda como antigamente nas ferias

[lourensini]

com certeza! nao vo deixar de aproveitar as ferias por causa da musculação.. mas se for atrapalhar que seja pouco pelo menos! acho que vo fazer isso mesmo, vo comer tudo que ver pela frente

Gordura do Coco?

aquele troço só tem gordura Saturada.

Troque por Abacate.

Do côco fique só com a água.