[Video] Avaliem Meu Agachamento.

[BRADOK_31]

https://www.youtube.com/watch?v=QYsUYFv6QlU

To surpreso com a minha evolução, essa carga a 2 meses atras era pra treino de força! E estou a 2 semanas sem nenhum suplemento.

[Andrey Soares]

Cara, não parece haver nenhuma falha a não sera da pegada na barra, segura ela firme com o polegar por baixo.

Outra coisa é a filmagem, por ser um exercício de flexão/extensão(eixo latero-lateral) uma melhor análise seria feita filmando de lado, para ver se existe algum tipo de alteração biomecânica(hiperlordose, retroversãopélvica).

[BRADOK_31]

é.. zuado esse angulo... ainda mais a lente ser meio olho de peite.... ela distorce. Pior que nao tem como apoiar em outro lugar.. quando tiver alguem conhecido por perto eu peço prq filmar.. sabado é meio vazio kk

[mpcosta82]

Você pode colocar o celular no chão, de lado, apoiado em algo (como uma anilha).

Deste ângulo só foi possível notar que, aparentemente, os joelhos estão "caindo" para dentro - o ideal é que os joelhos fiquem na mesma linha em que apontam os pés. Para ter certeza, só filmando na mesma direção em que você aponta os pés.

Seria bom também melhorar a mobilidade de tornozelos, seus calcanhares estão saindo do chão na parte baixa do movimento. Esse tênis que você usa tem solado reto? Tem amortecimento?

[BRADOK_31]

Meu tênis esta nas ultimas... Eu colocava anilhas de 1kg como apoio.

[Lemin]

Filme de lado e na altura do quadril de preferência, porque acima ou abaixo engana com relação a profundidade. E o mais alinhado possível, pois um ângulo pouco virado confunde o trajeto da barra.

Editado Agosto 23, 2015 às 01:46 por Lemin