Phosphagen

[juniorjunior]

alguem sabe qual a diferença do phosphagen pra creatina?

alguem já tomou ? qual ? gostou ?

vlww

[Gusdh]

[b]Phosphagen[/b] (creatina monoidratada) é um nutriente formado por três aminoácidos específicos e também é achado em vários alimentos, como a carne vermelha. (Phosphagen é derivado de fontes livres de produtos animais.) Phosphagen satura o tecido muscular com creatina, um componente precursor essencial na produção de energia do músculo. Aumentando as concentrações de creatina no músculo, atletas podem se recuperar mais depressa entre exercícios intensos, como treinamento de peso.

Mais de 95% da creatina do corpo está armazenado dentro das células musculares. Os principais estudiosos acreditam que a maioria dos atletas podem armazenar mais creatina do que normalmente é obtido pela dieta. [b]A suplementação com Phosphagen ajuda a “saturar” seus músculos com creatina[/b]. Quando o músculo armazena doses extras de creatina, há mais combustível reservado para exercícios intensos que podem resultar em aumentos significativos de energia. (Muitos usuários de Phosphagen relataram aumentos significantes de força depois de usar Phosphagen durante apenas uma semana).

É sabido, também, que quanto mais creatina uma célula do músculo levar, também eleva-se a quantidade de água em seu interior, isto é, promove um fenômeno chamado voluminização das célula ou hidratação celular. Quando uma célula muscular é hidratada ela aumenta de tamanho, e isto pode criar condições melhores para crescimento de novos músculos.

Voluminização celular não envolve a retenção de água fora das células (o qual produz um aspecto inchado), ela promove hidratação intracelular.

Pense em suas células musculares como balões de água individuais (músculos são compostos por 70% de água). Se você puder colocar mais água dentro deles, eles se tornam maiores e mais firmes - se você retirar a água, eles se tornam menores e mais moles. Quando os músculos começam a "inchar" com creatina e água, e se você treinar com pesos, eles ficam bem mais "bombeados".

Os primeiros cinco a sete dias de uso do Phosphagen é a “fase de carregamento”. Isso significa que você precisa tomar quantias extras de Phosphagen para saturar seu tecido muscular com creatina.



Modo de Usar: Como um suplemento alimentar de creatina, tome uma colher de chá cheia (5g) misturada com suco, ou água, quatro vezes ao dia durante cinco dias (dose de carregamento). Depois disso, tome uma colher de chá cheia uma a duas vezes ao dia (dose de manutenção). Para indivíduos com peso corporal maior que 102 kg, tomar diariamente 1 colher de chá cheia 5 a 6 vezes pela dose de carregamento e 2 vezes pela dose de manutenção. Como na fase de carregamento, uma dose de manutenção diária pode ser tomada antes do treinamento, preferivelmente com suco