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Dieta Para Ectomorfo - Bulking

Soares26

Por Soares26
em Dieta e suplementação

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sparta15 Iniciante

sparta15

Postado
Postado

To com um BF maior e também to em Bulk, então relaxe.

Quanto a dieta, ta faltando gordura, você ta ingerindo 9,3g por dia? tenta colocar pelo menos 1,0g/kg , use gorduras boa. Pra manter a faixa kcal com essa quantidade maior de gordura, pode diminuir um pouco a ingestão de proteina, coloca entre 2,0 a 3,0g/kg

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