3 Tentativa De Postar,espero Que Esteja Certo

[Victor Amorim 373]

gema tem que comer

isso.

come tudo, sem frescura mesmo.

[planeta 5554]

isso.

come tudo, sem frescura mesmo.

[Torf 11510]

O mito de que a gema do ovo faz mal já caiu faz tempo. No fórum você encontra muita informacäo a respeito com respaldo científico como por exemplo:

Mito 4: Gemas devem ser evitadas porque elas são ricas em colesterol, o que leva a doença cardíaca

O colesterol na dieta tem muito pouco efeito sobre o colesterol no sangue, pelo menos para a maioria das pessoas ( 12 , 13 ).

Os estudos mostraram que os ovos elevam o "bom" colesterol e não aumentam o risco de doença cardíaca ( 14 ).

Uma revisão de 17 estudos com um total de 263.938 participantes mostraram que a ingestão de ovos não teve nenhum efeito sobre o risco de doenças cardíacas ou acidente vascular cerebral em indivíduos não-diabéticos ( 15 ).

No entanto ... tenha em mente que alguns estudos descobriram um aumento do risco de ataque cardíaco em diabéticos que comem ovos ( 16 ).

Dizer às pessoas para jogar as gemas fora pode ser considerado o conselho mais ridículo da história da nutrição.

[MuchToLearn 1]

e questão de gosto mesmo,mas pras minhas medidas e pro bulk clean, fica isso mesmo? n e pouca caloria.proteina e ou carboidrato? fica tudo certo fazendo assim?