Fiz A Dieta Cetogênica E Cheguei À Uma Conclusão...

[Beni Sutiak 1]

O correto não é "quantas" gramas, mas quantos gramas.

[TeteCalamari 1]

Estou fazendo a dieta cetogenica tem 2 dias por em quanto tudo tranquilo ..

Não sei contar macros nem calorias estou usando um app para contar pra mim, não tenho net tempo de ficar tentando aprender a fazer esses cálculos ..

( bebê pequena em casa ) .

Caso eu perca uns kilinhos eu venho aqui dizer

[KévenPitágoras 140]

1g de carboidrato = 4kcal

1g de proteína = 4 kcal

1g de gordura = 9 kcal

Gasto calórico:

http://www.saudeemmovimento.com.br/saude/calorias/gasto_kcal.htm

Calculadora de tmb:

http://www.adelgazarapido.org/2010/10/calculadora-de-calorias-metodo-harris-benedict/

Precisa de muito tempo não, no fórum mesmo vc acha toda informação que precisa.