Eae marombas!!!

Tenho 15 anos

176cm ,59kg bf de 13.9%

Estou em bulk de 3600kcal com 183 de proteina,539 de carbo e 85 de gordura

Ex gordo e aparento ser ectomorfo ou mesoecto

Treino a 7 meses e recentemente comecei a fazer natação toda terça e Quinta,cerca de 1 hora de treino , e musculação (ABC) segunda,quarta e sexta (treino intenso de mais ou menos 1 hora) e fiquei na duvida se devo treinar também no sábado e domingo ou descansar neles?

Além disso qual seria os efeitos da natação em conjunto com a musculação para o meu corpo?

E da para hipertrofia fazer natação e musculação ?

Espero que postei na area certa

Obrigado!!!

Editado 19/08/2015 às 22:36 08/19, 2015 por Lucas Marinho

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