Dá Pra Ter Ganhos Sem Seguir Uma Dieta?

[Hugows]

Depois de 6 meses sem treinar, voltei para a academia, esse tempo se deu pois mudei de cidade para cursar a faculdade de Ed. Física, agora consegui um tempo pra voltar, infelizmente vida de universitário é muito apertada, não tenho dinheiro pra fazer uma dieta, por mais simples que ela seja, COMENDO APENAS NAS PRINCIPAIS REFEIÇÕES DO DIA E COMENDO MUITO NELAS, CONSIGO TER BONS GANHOS? Meu objetivo obviamente é o ganho de massa muscular, tenho 74 Kg e 1,74 m.

[TheKingGamerBr]

Sim.

Fonte : Eu mesmo.

Só tem que comer muito pra ganhar peso/massa e comer pouco pra cutting, e evita comer muita porcaria/beber.

[planeta]

Depois de 6 meses sem treinar, voltei para a academia, esse tempo se deu pois mudei de cidade para cursar a faculdade de Ed. Física, agora consegui um tempo pra voltar, infelizmente vida de universitário é muito apertada, não tenho dinheiro pra fazer uma dieta, por mais simples que ela seja, COMENDO APENAS NAS PRINCIPAIS REFEIÇÕES DO DIA E COMENDO MUITO NELAS, CONSIGO TER BONS GANHOS? Meu objetivo obviamente é o ganho de massa muscular, tenho 74 Kg e 1,74 m.

isso é uma dieta

[Matheus_Eduardo]

SIm, quanto eu tinha meus 16 anos, no ápice da puberdade e da produção de testo

tive ótimo ganhos de massa magra, porém tinha muita gordura também, e péssima qualidade de vida.

[radec2033]

sem dieta especifica da, vc tem que saber bem, e ficar pensando nas proteinas e outras coisas. mas eu mesmo não sigo dieta especifica, ganhos ok, vem banha junto mas não ligo, meu shape ideial é tipo brandon lilly ou jeremy hamilton

[MeTaLL]

Vai ter algum ganho , mas e qual a dificuldade de ser mais flexivel na dieta e começar a comprar frango / ovo arroz no atacado ?

Com 50 reais vc compra ovo pro mes inteiro , com 150 da pra pegar 20 kilos de frango no atacado

Tenho a mesma rotina mas nao é desculpa pra nao fazer e eu peso comida e conto macro no app myfitnesspal

Boa sorte!

[Ðann G. H.]

Da para ter ganhos sim! Já comece a ingerir mais frango, carnes vermelhas, peixes, ovos e leite!

Editado Agosto 19, 2015 às 01:24 por Ðann G. H.

[Hugows]

Vai ter algum ganho , mas e qual a dificuldade de ser mais flexivel na dieta e começar a comprar frango / ovo arroz no atacado ?

Com 50 reais vc compra ovo pro mes inteiro , com 150 da pra pegar 20 kilos de frango no atacado

Tenho a mesma rotina mas nao é desculpa pra nao fazer e eu peso comida e conto macro no app myfitnesspal

Boa sorte!

O meu dinheiro mal mal dá pra pagar as contas

[ritchien]

Sim cara.

Só lembrar de comer.

Mas o que não dá pra ter é um controle preciso.

[Sr. Trembolona]

Eu n sigo uma dieta certa, mas como os alimentos q todo marombeiro come em quantidades mais ou menos certas tive ganho de 6 kilo de massa magra e 1,5 de gordura. 170cm 66 kilos atualmente 16 anos creio set ectomorfo ou meso sei la

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