[Falta de Pesquisa]Ajuda/dúvida Treinos

[Joaozex10 1]

Boa noite a todos,

Minha dúvida é a seguinte..

Treino a uns 5 anos com pausas, fiz um fullbody logo no quando comecei academia,

E depois fiz um abcd para ganho de força.

Atualmente e faz tempo estou treinando abcab-cabca e assim por diante, 5x por semana de segunda a sexta.

Quando paro de treinar não perco muito peso porém perco bastante medida.

Será que esse treino abcab é o ideal para mim ou existe algum relato de alguém parecido com minha dúvida que ja mudou o treino ou tem algum treino que já obteve resultados?

Lembrando que a dieta ta certinha com os macros e com uns 400kcal excedente.

Peso 83kg, 1,78cm

41 de braço contraido

94 cintura

Bf na casa de uns 18%

Desde já agradeço se alguém puder opinar ou ajudar.

Valeu

[busarello 3354]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.

Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.