20 Mitos Da Nutrição Derrubados Pela Ciência

[Torf 11509]

Mais da metade do fórum devia enfiar na cabeça o 11....

Concordo com você, haja vista este tópico.

[Marlon Henrique01 997]

Aquela história de misturar proteína também é mito né (exemplo ovo com frango)

Na minha alimentação não tem frango, mas quando minha tia faz eu boto uns 20~50g, só pra dar um gostinho mesmo.

Editado Agosto 24, 2015 às 18:05 por Marlon Paradise

[Lucas, o Schrödinger 12269]

Complementando o que o Trew postou sobre o mito de gordura + carb:

http://weightology.net/weightologyweekly/?page_id=319

MYTH: Carbohydrate Drives Insulin, Which Drives Fat Storage

FACT: Your Body Can Synthesize and Store Fat Even When Insulin Is Low

One of the biggest misconceptions regarding insulin is that it's needed for fat storage. It isn't. Your body has ways to store and retain fat even when insulin is low. For example, there is an enzyme in your fat cells called hormone-sensitive lipase (HSL). HSL helps break down fat. Insulin suppresses the activity of HSL, and thus suppresses the breakdown of fat. This has caused people to point fingers at carbohydrate for causing fat gain.

However, fat will also suppress HSL even when insulin levels are low. This means you will be unable to lose fat even when carbohydrate intake is low, if you are overeating on calories. If you ate no carbohydrate but 5,000 calories of fat, you would still be unable to lose fat even though insulin would not be elevated. This would be because the high fat intake would suppress HSL. This also means that, if you're on a low carbohydrate diet, you still need to eat less calories than you expend to lose weight.

Now, some people might say, "Just try and consume 5000 calories of olive oil and see how far you get." Well, 5000 calories of olive oil isn't very palatable so of course I won't get very far. I wouldn't get very far consuming 5,000 calories of pure table sugar either.

Abraço

[[email protected] 3]

Eu como 10 refeições por dia citando pós e pré treino, isso atrapalha? Eu curto comer assim.. Mas se atrapalha mudo facil

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[pedrinho91 1075]

Eu como 10 refeições por dia citando pós e pré treino, isso atrapalha? Eu curto comer assim.. Mas se atrapalha mudo facil

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Cara, a frequencia não tem muita importancia... eu como 1x ao dia, por praticidade e beneficios do jejum, não por composição corporal. Quem dita isso é o saldo calórico e a divisão de macros!

[ᒪee 1]

única coisa que eu vi nesse tópico foi títulos e mais títulos defendendo a low carb, sem graça, pensei que ia ter algo interessante que defendesse minha dieta alemã.

[MonsterFreak 4771]

única coisa que eu vi nesse tópico foi títulos e mais títulos defendendo a low carb, sem graça, pensei que ia ter algo interessante que defendesse minha dieta alemã.

teu comentario nao acrescentou nada, se discordar poste algo provando o contrario

tu fala no teu diario que faz low-carb, e aqui fala que faz essa tal de dieta alema

[ᒪee 1]

teu comentario nao acrescentou nada, se discordar poste algo provando o contrario

tu fala no teu diario que faz low-carb, e aqui fala que faz essa tal de dieta alema

Você está de zoeira não é ? Querendo dá uma de arrogante sem saber que são as msm coisas ? (o que muda é que o único carb vem da cerveja, não a alcoólica)

Interessante.

Editado Agosto 20, 2015 às 22:13 por ᒪee

[MonsterFreak 4771]

edit

Editado Agosto 20, 2015 às 22:22 por MonsterFreak

[[email protected] 3]

Mito? Leite atrapalha na definição?

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