Avaliação De Treino - Abcd

[Jontonho]

Entendido sua explicação..

Agora, quanto ao seu treino.. se você treina 5 ou 6 x na semana.. ou se não tem dia certo pra treinar.. eu não te indicaria um ABCD, e sim um ABC sequencial:

A - Pei/omb/trí

B - Perna completa

C - Cos/tra/bíc

[yg0r]

Novamente agradeço, vou buscar na internet e começar a dar uma olhada nesse livro Torf, o que me complica no momento é o tempo, mas em PDF é bacana ter no celular, fácil acesso sempre da pra dar uma olhadinha.

Agora que vou passar a eu mesmo montar o plano vou me atentar mais a isso Jontonho, valeu mesmo pelo toque. Estou rodando o meu plano atual ainda, como termina amanha eu vou buscar no fórum algum modelo pronto de treino e ir estudando as possibilidades para o próximo plano

[Torf]

Esse livro é como um atlas. Pouco texto e muita imagem. =)

[yg0r]

Uma duvida que surgiu enquanto eu estava vendo a metodologia abcx2, os treinos são com mais intesidade e menos volume certo?