O Poder Da Caseína Antes De Dormir

[Dester_AUS 0]

Algum motivo em especial pra só usar suplementos no desjejum?

Pode usar whey e caseina (como fonte de proteina) no desjejum. Uma mistura dos 2 é uma boa opção.

Abraço

Valeu pelas respostas.

Quanto a sua pergunta: tomo suplementos primeiro, depois faço uma refeição: cereias + leite desnatado quando nao treino logo após ou vitamina de banana + torradas com geléia light quando treino. Alguma dica pra melhorar?

Abraço.

[LeandroTwin 2091]

Então cara, o máximo que der pra usar comida ao inves de suplemento é melhor. Só usa suplemento quando não der mesmo, ou pra complementar...

Abraço

[Zappa 0]

Qual seria a proporção ideal de caseina e whey na ceia?

Abraço!

[LeandroTwin 2091]

Qual seria a proporção ideal de caseina e whey na ceia?

Abraço!

Não é definido. Mas algo entre 80-20 ou 70-30 esta ótimo.

Abraço

[igorbas 0]

comprei aqui no py,Caseina e Syntha-6

Syntha de manha com aveia e a Caseina a noite 3 vezes na semana(2 vezes eu como clara de ovo,pra durar mais a caseina kkkkkkk)

há a necessidade de misturar um pouco de whey com a ceseina na ceia?E nao faz mta diferença mandar com leite ou agua né?

Editado Novembro 18, 2010 às 20:58 por igorbas

[FrioeCauculista 0]

realmente é muito bom..

Mais ja foi discutido aqui , que a melhor coisa é tomar um Mix proteico.

Prt de absorção rapida (whey) + Uma prt lenta (albumina ou caseina)

Syntha-6 , muscle milk , dymatize 12 hour , lean dessert , todos esses são "completos"

eu cheguei a tomar uma prt da optimum , se chama Pro - 90 ou pro-60 , alguma coisa assim , que é Caseina + Whey..

Muito bom mesmo!

Deve ser muito bom mesmo, pelo fato de relacionar os dois tipos de sintese de proteínas, lenta e rápida.Mas como deveria ser ingerido

esse suplemento da optimum, em que ha diferença das funçoes da caseína e do whey, pois um deve ser tomado durante o dia e o outro em pós-treino?

Editado Dezembro 20, 2010 às 16:21 por FrioeCauculista

[IomarFilho 0]

No site do Fernandows, não tem o anúncio da Caseína não...Vou substituir a albumina + whey antes de dormir pela caseína + whey antes de dormir!

[Lean 0]

Qual a diferença de Lean Dessert e Syntha 6 ????

[D_Tox 19]

E qunto ao psylium que o drago diz deixar os alimentos com lenta absorção grosseiramente falando?

[R.Hellmann 60]

É legal, pra quem não tem grana pra bancar caseina sempre, funciona um pouco, não é igual caseína, mas pode usar sim, tranquilo