MeTaLL Postado Agosto 20, 2015 às 06:13 Postado Agosto 20, 2015 às 06:13 Recomendo muito a proporção de macros 50% carbo, 30% proteínas 20% gordura como base mas depois vc vai ajustando conforme seu peso varia. Bons ganhos a glr aqui ja deu bons conselhos só começar a praticar e conhecer o shape Enviado de meu HTC One usando Tapatalk
Chris Felipe Postado Agosto 30, 2015 às 16:19 Postado Agosto 30, 2015 às 16:19 Acompanhando. Enviado via Tapatalk pelo Samsung Galaxy A5.
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