Meu treino de triceps :

triceps testa 12/10/10

triceps coice 12/10/10

triceps pulley unilateral 12/10/10

Dois deles usam o fio , esse treino foi passado pelo cara da avaliação da minha academia ( meu terceiro treino ) , o professor me viu treinando chegou em mim e falou que triceps que usam o fio não cresce , e falou pra eu fazer triceps frances unilateral , testa e corda , mas ai fiquei pensando , escuto o professor ou o cara da avaliação ? Quem você acha que está certo ? Fazer triceps no fio realmente não cresce direito ?

mas corda usa o 'fio' tbm

seu instrutor falou uma coisa boa de ir para pesos livres, isso ele foi feliz

mas no demais ele nao ta exatamente certo pq da resultado sim