[Relato] Shotgun + Básico

[cpr2009 0]

20º e 21º treino

Peito e Tríceps e Costas , Bíceps e Panturrilha

Pump: muito bom

Pump Pós-Treino: normal (acredito que o shotgun não tenha esse objetivo)

Força: normal

Vascularização: ótima

Concentração: boa

Recuperação : boa

Fadiga : pouco abaixo do normal

Feliz ano novo ai pra todo mundo!!!

É, agora nesse domingo vou ir para praia... ficar uma semana lá! Não vou ir na academia, apenas corrida na areia e tals, no maximo uns apoios e barras!

Não irei tomar o shotgun nesse tempo, quando voltar continuarei o relato!!

tomara que essa parada não seja prejudicial, alias, estou pensando que será bom dar um tempo no shotgun.. quem sabe ele volte mais forte..

era isso, abraço!!!

[cpr2009 0]

22º treino

Peito, tríceps e panturrilha

Pump: muito bom

Pump Pós-Treino: nada (acredito que o shotgun não tenha esse objetivo)

Força: normal

Vascularização: ótima

Concentração: boa

Recuperação : boa

Fadiga : pouco abaixo do normal

23º treino

Costas, Bíceps e antebraço

Pump: ótimo

Pump Pós-Treino: nada (acredito que o shotgun não tenha esse objetivo)

Força: normal

Vascularização: mais que ótima

Concentração: boa

Recuperação : muito boa

Fadiga : pouco abaixo do normal

é isso ai!!

depois de uma semana na praia pegando CHUVA estou de volta..

voltando os relatos...

obrigado a quem acompanha!!!

[iRain 2]

Passo os colaterais?

[cpr2009 0]

Passo os colaterais?

que colaterais??

não tive nenhum brother..

abraço

[iRain 2]

To dizendo o formigamento

[cpr2009 0]

To dizendo o formigamento

ah!! não chega a encomodar, e dá só no rosto de vez em quando.. tpo um calorão e tals..

valeu por acompanhar!!!

24º treino

Ombro, Perna e Panturrilha

Pump: ótimo

Pump Pós-Treino: nada (acredito que o shotgun não tenha esse objetivo)

Força: normal

Vascularização: EXCELENTE! várias veias apareceram no ombro e no peito (discretas mas apareceram)

Concentração: muito boa

Recuperação : ótima

Fadiga : pouca!! bem menos que o normal

obrigado a quem acompanha!!

abraço e bons treinos

[cpr2009 0]

25º treino

Peito e Tríceps

Pump: ótimo

Pump Pós-Treino: nada (acredito que o shotgun não tenha esse objetivo)

Força: acima do normal

Vascularização: EXCELENTE!!!

Concentração: ótima

Recuperação : ótima

Fadiga : pouca!! bem menos que o normal

26º treino

Costas , Bíceps e Panturrilha

Pump: MAIS QUE ÓTIMO

Pump Pós-Treino: nada (acredito que o shotgun não tenha esse objetivo)

Força: mais que normal

Vascularização: PERFEITA

Concentração: ótima

Recuperação : ótima

Fadiga : muito pouco!!

os ultimos treinos foram ótimos cara!! o que está melhor é a vascularização...

tomara que dure mais uma semana, mas acho que não vai rolar... logo dps que terminar vou começar a creatina com saturação e tals..

era isso!!

valeu ai qm acompanha!!

fotos e medidas nessa semana ainda!!!

abraço e bons treinos

[cpr2009 0]

Não vou treinar hoje, resfriado pegou! -.-

Vou ficar descansando hoje para amanhã já ir quase 100%

Estou resfriado desde sabádo, tomando muita água, estou sentindo melhoras..

abraços e bons treinos!!

[Gustave 48]

Melhoras ai, sábia sua decisão de descansar pra voltar ao treino com força total.

Bons treinos !

[cpr2009 0]

Melhoras ai, sábia sua decisão de descansar pra voltar ao treino com força total.

Bons treinos !

opa!

as vezes temos q fazer coisas mesmo contra nossa vontade..

não fui treinar essa semana pq o resfriado acabou se tornando uma infecção intestinal, acho que já era isso desde o inicio =/

perdi a semana mas tudo bem...

Obrigado por acompanhar Gustave!!

bons treinos pra ti tb

hoje voltei aos treinos

27º treino

Peito, tríceps e panturrilha

Pump: ótimo

Pump Pós-Treino: nada (acredito que o shotgun não tenha esse objetivo)

Força: normal

Vascularização: ótima

Concentração: ótima

Recuperação : mais que normal

Fadiga : pouca

Editado Janeiro 26, 2010 às 02:22 por cpr2009