[Relato] Shotgun + Básico

[cpr2009 0]

E como estao os ganhos?

Pela foto da de ver que mudou muito!

Opa! Vou tirar as medidas apenas no final do combo, mas aparentemente estou bem mais definido!! vamos ver nas medidas como vai aparecer o bf!! estou pensando em já começar usar a glutamina que encomendei cntg agora mais pro final do combo,talvez junto com creatina não sei..

vamos ver...

obrigado por acompanhar!

abraço

Opa,sempre acompanhando...Queria saber msm dos ganhos...Abraço!

Opa!!

Obrigado por acompanhar.. Medidas e o peso no final do combo!!

17º treino

Ombro, Perna e Panturrilha

Pump: normal

Pump Pós-Treino: normal

Força: normal

Vascularização: normal

Concentração: normal

Recuperação : fraca

Fadiga : alta

ai ai ai... hoje o treino foi uma m*rda!!

suei muito mas cansei mto também...

sei lá, hoje tava esquisito!!

amanhã com certeza vai ser bem melhor!!

obrigado a quem acompanha!!

abraço!!

[Eduardoo 20]

acompanhando,é bom ver alguem +- da sua idade tomando e tal,da pra ter uma ideia de como vai ser,a maioria do povo q vi relato eh mais velho dai nao da pra ter noção

abraço e bons treinos

[cpr2009 0]

acompanhando,é bom ver alguem +- da sua idade tomando e tal,da pra ter uma ideia de como vai ser,a maioria do povo q vi relato eh mais velho dai nao da pra ter noção

abraço e bons treinos

Opa!!

obrigado por acompanhar...abraço e bons treinos!

18º treino

Peito e Tríceps

Pump: muito bom

Pump Pós-Treino: normal

Força: normal

Vascularização: ótima (apareceram algumas na parte superior do peito e no ombro)

Concentração: normal

Recuperação : normal

Fadiga : normal

[Gustave 48]

A vascularização tá boa hein !

Acho que ai tem mais de 34,5 de braço, hein !

[FF7 0]

Também acho que parece ter mais de 34.5 de braco.

[cpr2009 0]

A vascularização tá boa hein !

Acho que ai tem mais de 34,5 de braço, hein !

Opa, obrigado por acompanhar cara!!

hehe, tomara que eu tenha bons ganhos, estou me dedicando para isso!!

abraço!

Também acho que parece ter mais de 34.5 de braco.

Opa!!

obrigado por acompanhar cara!!

espero ter uma evolução com qualidade significativa!!

valeu

18º treino

Costas, Bíceps e Panturrilha

Pump: ótimo

Pump Pós-Treino: normal (acredito que o shotgun não tenha esse objetivo)

Força: normal

Vascularização: ótima!! (bíceps mto vascularizado)

Concentração: boa

Recuperação : muito boa

Fadiga : um poucos menos que o normal

[Extdefmaxvas 0]

Shotgun + BOA alimentação + treino dedicado = RESULTADOS, Parabens.

[cpr2009 0]

Shotgun + BOA alimentação + treino dedicado = RESULTADOS, Parabens.

opa!!

obrigado, mas estou longe do objetivo ainda..

e com essas coisas de final de ano não tem como manter 100%

dieta , treino e descanso acabam ficando por segundo plano mesmo sem a gente querer..

obrigado por acompanhar

flow

[FF7 0]

opa!!

obrigado, mas estou longe do objetivo ainda..

e com essas coisas de final de ano não tem como manter 100%

dieta , treino e descanso acabam ficando por segundo plano mesmo sem a gente querer..

obrigado por acompanhar

flow

é foda mesmo.... fica muito difícil controlar a alimentação

[cpr2009 0]

é foda mesmo.... fica muito difícil controlar a alimentação

é.. e o pior é q não tem mto o que fazer não, o melhor é não se abalar, hehe..

valeu por acompanhar!!

19º treino

Ombro, Perna e Panturrilha

Pump: normal

Pump Pós-Treino: normal (acredito que o shotgun não tenha esse objetivo)

Força: normal

Vascularização: normal

Concentração: normal

Recuperação : normal

Fadiga : normal

bastante suooor, muito calor!!! ta foda.. obrigado a quem ta acompanhando!!

bons treinos..

falou!!!

Editado Dezembro 29, 2009 às 16:20 por cpr2009