Reduzir Gordura Ou Carbo? Estudo Contraditório

[KévenPitágoras 140]

Todo mundo não, até mesmo porque a noticia que vc postou diz:

"um estudo que diz que a redução de gordura é mais eficiente"

kkkkkkkk brinks

lol aeuhae

Confesso que vi essa notícia no G1, fiquei até feliz antes de ler pois pensei: Caralho, finalmente a mídia vai divulgar a verdade. Alarme falso

Editado Agosto 14, 2015 às 14:04 por KévenPitágoras

[Norton 3556]

Para a indústria é mais vantajoso diminuir gordura e proteína, esperem por uma chuva de estudos desse naipe.

[Torf 11507]

Daí a importância de sempre procurar saber a metodologia dos estudos. Muita gente se atém apenas à apresentacäo e à conclusäo.

[Tanin 5931]

O estudo não está errado, o título em português que está um lixo.

[KévenPitágoras 140]

O estudo não está errado, o título em português que está um lixo.

Calorie for Calorie, Dietary Fat Restriction Results in More Body Fat Loss than Carbohydrate Restriction in People with Obesity

Realmente, não citaram que seria em pessoas com obesidade.

[Saintgraal 3462]

Só para caráter informativo, todo mundo sabe que a redução de carbos é mais eficiente.

fisica e psicologicamente

[Thicoimbra 31]

Vi no G1... mais um ótimo e$tudo

[Lucas, o Schrödinger 11989]

Eu acho que faz mais sentido reduzir carboidratos numa dieta restritiva. Entretanto, há sérias controvérsias sobre o que provocaria maior queima de gordura. Ao reduzir carboidratos, há uma perda de peso maior, bem como uma melhora significativa na definição, por conta da perda líquido e glicogênio (isso num primeiro momento). Por isso há um fator psicológico forte em favor das dietas low carb, já que a evolução inicial é rápida.

Quanto à queima de gordura a longo prazo, acredito que não há diferença nas abordagens. Me parece que essa é a opinião de algumas autoridades no assunto como Lyle McDonald e Alan Aragon.

Postei no outro tópico o review abaixo, que me parece ser o mais completo sobre o assunto, já que ele reúne 180 estudos sobre low/high carb.

http://www.karger.co...icle/Pdf/331994

[EmilioTenório 366]

Concordo.

E para dar um reforçada o Lyle tem falado muito sobre isso ultimamente, não sei se você já viu este e este estudos, os dois do Lyle. O segundo comparando Keto com High carb e a queima de gordura a curto/longo prazo é a mesma, porém a perca de peso é maior na keto justamente pelo que você falou: menos glicogênio e menos água.

Quando os grupos voltam para dietas normo/hiper calóricas o aumento do peso do grupo keto é bem maior e depois de certo ponto não há mais diferenças entre quem fez keto ou high carb.

Editado Agosto 17, 2015 às 16:34 por EmilioTenório

[cervantes 154]

Eu acho que vi uma matéria assim, antes de ontem na Band ou na Globo, não me lembro...