[Falta de Pesquisa]Cafeína - Pré Treino

[Marc Fitt]

Pessoal, estou acordando muito cedo e dormindo meio tarde, pois meu tempo está corrido (faculdade/trabalho), estou dormindo umas 5 horas e meia por dia. Eu treino pelo final da tarde. Eu me sinto muito cansado durante o dia, não chega a atrapalhar meu treino, pois mesmo cansado eu tento dar o melhor. Mas eu queria usar algum estimulante antes de treinar, e pensei em usar cafeína. Tava vendo a cafeína da growth e achei o custo muito bom. A concentração por caps é 420 mg. No caso tava querendo tomar 2 caps antes do treino (840mg/Total), é uma dosagem boa,ou está alta, sendo que almejo efeito estimulante?

[HULQUI]

Cara, apesar da overdose de cafeina ser uma quantidade absurda (você teria de tomar 1 copo de café por kg de peso corporal simultaneamente), ou seja, uma pessoa de 70kg teria de tomar 70 copos de café. Cada copo de café (200ml) tem algo entre 80mg e 130mg de cafeína. Ou seja, uma pessoa de 70kg teria de tomar algo em torno de 7.000mg de cafeína numa paulada só pra ter uma overdose.

Usando esta fonte como base:

http://exame.abril.com.br/tecnologia/noticias/como-10-drogas-licitas-e-ilicitas-agem-no-seu-cerebro#7

No entanto, dificilmente você terá algum benefício tomando mais de 420mg por vez, 420mg é uma boa quantia. Eu se fosse você, tomava uma cápsula lá pelas 18h da tarde... e uma outra cápsula durante o dia, pode ser ao acordar.

Não tome depois das 18h, teu sono já é prejudicado, e a cafeína muito tarde vai prejudicar ainda mais.

E outra, dormir 5 horas e 30 é pouco. Faça um esforço e tente no mínimo 6:30...

[FBO]

Existem inúmeros tópicos sobre CAFEÍNA no fórum e vc poderia ter pesquisado antes de criar mais um tópico.

Quanto aos efeitos, é difícil falar até mesmo porque cada organismo reage de uma maneira e conforme você faz o uso a tendência é que os efeitos se minimizem com o passar do tempo, logo você é "obrigado" subir as dosagens para voltar a senti-los novamente.

Se você nunca usou cafeína, 420mg é sim uma dose bem alta e os 840mg que citou não preciso nem comentar.

A única e melhor maneira de descobrir isto é testando, mas tome cuidado, porque se de fato for muita coisa, terá várias colaterais indesejáveis.

[lufe37]

Uma cápsula já deve resolver seu problema.

[helb4o]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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