Avaliação/ajuda - Treino Abc2X

[Joseph Luan 0]

Se achou as medidas ruins agora tinha que ver antes, hehe.

Hoje fiz o treino de costas e bíceps, como tinha citado já havia feito os exercícios em treinos anteriores (terra, barra fixa, Remada curvada, Chin Ups) então não tive muita dificuldade com a execução, mesmo a carga estando consideravelmente alta. A intensidade foi boa, terminei o treino cansado, então achei que meu desempenho foi bem, também gostei do treino.

Você queria saber o peso e as reps, então vamos lá:

Terra fiz 5x5 com 33kg cada lado

Barra fixa consegui as 4x6 (sem nenhum peso adicional)

Remada curvada 4x6 com 22kg cada lado

Chin Ups também consegui as 4x6

No final fiz rosca direta 3x8

Queria até tirar uma dúvida, mesmo tendo treinado pouco nos últimos meses senti que não perdi tanta força, então já posso continuar aumentando as cargas? Sem precisar esperar algum tempo para me readaptar?

[MuchToLearn 1]

com esse treino vc malha segunda e so consegue ir trabalhar na quarta