Supino Triplo !

[marcelobra 3]

Mas ai ta a dica, conforme baixa a inclinacao, fica mais facil, mas ao mesmo tempo fica foda pelo peito estar sendo exaurido

Animal!

Curti essa ideia heim, pode funcionar.. Vou ver se mando com um peso que na posicao mais alta eu faça 12 repeticoes, ai conforme vou baixando o banco vai diminuindo o numero ate chegar a 6~8 no reto certeza

Editado Novembro 26, 2009 às 18:55 por marcelobra1

[Magro.Boy 10]

depois que eu comecei

a fazer treinos malucos( nada de3x10 e vai embora)

de peito e ombro

os resultados comecaram a aparecer

[Guilherme_barbosa 0]

eu vi um cara fazendo a mesma idéia, so que ele regulava o banco do Pec dec.

[gabrielbmx 0]

Ae, para tirar a duvida da galera como faz o supino triplo!!!

http://www.youtube.com/watch?v=gWqGGJl981o

Abraços

[marcelobra 3]

depois que eu comecei

a fazer treinos malucos( nada de3x10 e vai embora)

de peito e ombro

os resultados comecaram a aparecer

Eu tambem mano, só que com o ombro, comecei a fazer tri-sets e treinos loucos, desenvolveu bem os deltoides.. vou tentar esse pra peito, nao tenho nada a perder mesmo

Ae, para tirar a duvida da galera como faz o supino triplo!!!

http://www.youtube.com/watch?v=gWqGGJl981o

Abraços

Valeu cara, agora sim da pra ter uma nocao melhor

[rockbalboa 2]

Vou tentar o/, mes inteiro comendo bem se alimentando direito e o peito nao cresceu nem 1 cm

Editado Novembro 26, 2009 às 21:12 por rockbalboa

[split 28]

depois que eu comecei

a fazer treinos malucos( nada de3x10 e vai embora)

de peito e ombro

os resultados comecaram a aparecer

Eu já faz algum tempo tambem que percebo isso, não tem mais essa de ficar contando 4x8, 3x10, eu vou fazendo, quando eu sinto o musculo trabalhado, eu paro, se não, eu vou mandando mesmo, e meus resultados estão sendo fantasticos tbm..

[Seph® 5]

Ate que enfim o pessoal aprendeu que musculo não conta...hehehehe

finalmente!!!!!

isso aew

~Hugs

Seph®

[Gabrielzs 0]

é, mas cá entre nós

supino triplo é tenso demaaaaaais, tem que tar 100 %

[the platz 1]

depois que eu comecei

a fazer treinos malucos( nada de3x10 e vai embora)

de peito e ombro

os resultados comecaram a aparecer

o mesmo comigo Magro o negocio é por pra f*der mesmo