Treino Abcde - Avaliem

[carlosssj3]

Pronto dei uma organizada no tópico e segui as sugestões que achei nescessarias, ficou legal? eu não curto levantamento terra, e os exercicios 4 x 8 são pra pegar muito

[Le4ndro]

tira encolhimento no treino de costas e coloca junto com ombro. E coloca outro la na de costas, tpw terra, mais tem que fazer o terra certo, pede ajuda pro teu professor la

tem q empinar a bundinha ta?

[carlosssj3]

tira encolhimento no treino de costas e coloca junto com ombro. E coloca outro la na de costas, tpw terra, mais tem que fazer o terra certo, pede ajuda pro teu professor la

tem q empinar a bundinha ta?

hahahaha valeu pelas dicas, terra é muito essencial? mais um exercicio de costas não vai deixar o treino muito grande?

Editado Novembro 26, 2009 às 23:04 por carlosssj3

[Seph®]

PRA MIM FICOU PIOR.. tu só trocou o que era 4x8 por 3x8.. ¬¬'

cara, pesquisa sobre os exercicios, pra que serve cada um.. que parte do membro que vc está trabalhando que pega...

e por ai vai..

tudo 3x8.. primeiro EU não consigo fadigar meu musculo em 3x8 ¬¬' nem um pouquinho..

ainda mais se for um musculo grande.. apenas em costas eu consigo.. mas tmb as cargas são tão altas que as vezes na 3ªsérie eu to falhando na 6ª repetição (em alguns exercicios) ai eu faço repetições forçadas...

velho.. pesquisa bastante.. senão seu treino não vai lhe render o que pode!

*TREINO É PESSOAL, não vai pelo que o povo fala não.. cada um fala o que serve pra ele!!! mas que não está bom não esta

~hugs

Seph®