12 Meses Para Me Preparar - Coach: James Bonde

[jeanzim 23]

Acompanhando, mt bom, James bonde é fera. Boa sorte.

Enviado de meu Moto G usando Tapatalk

[saulomattos 25]

Editado Setembro 7, 2015 às 20:49 por saulomattos

[Pantomen 172]

seguindo

[saulomattos 25]

Como podem ver pelas fotos ainda mantenho um bom volume,densidade e qualidade.

A cada dia que passa msm com bem pouco aes a fome aumenta, como bem mais que o comum e to conseguindo segurar o bf tranquilamente.

Editado Setembro 7, 2015 às 21:00 por saulomattos

[Alanlan 100]

O objetivo do trh/cruise é puramente manutenção mesmo? Acompanhando.

[saulomattos 25]

Já estou estocando alguns itens para um possível champs em novembro....olha que lindooos *-*

O objetivo do trh/cruise é puramente manutenção mesmo? Acompanhando.

Por ordem na casa... Desintoxicar e prepara o corpo para o prox blast! Ao meu ver e do James é preciso da essa pausa e fazer uma "tpc" para sair da homeostase. Quando mantemos uso constante de aes o corpo tende a estagnar.. Os resultados ficam menos expressivos.

Hoje teve treino de peito:

Supino 45 5x10 aumentando peso, cheguei aos 140kg

Crucifixo 45 2 subindo peso, fui ate 25kg

Supino declinado 4x10 subindo peso, cheguei a 120kg

Supino reto 5x15 100kg

Cross 3x12

Fechei com abs.

20 cardio pós treino.

Hoje senti muita fome no pós treino e sou liberado a comer mais quando sentir fome mas hj foi demais!!!!

Pos treino solido foi: 450g arroz integral + 450g alcatra Oo

Editado Setembro 7, 2015 às 21:27 por saulomattos

[TheyCallMePeter 1170]

No cinema James Bond dá tiro em todo mundo. Na vida real ensina a rapaziada a virar mutante

Acompanhando, mestre

[saulomattos 25]

Segue o resto das belezuras ahahah

[g3n3s 195]

Só não entendi o motivo de

5 mil ui hcg toda segunda por 8 semanas.

Mas de qualquer forma, vamos ver o que acontece.

Boa sorte.

[Cerrone wolf 1]

Que lab é esse man?