Rotina Para Braços Perfeitos

[balboa87 0]

ae ograda...

comecei essa série hoje e achei fodaaa!

sem palavras... nunca tinha tido um pump tão violento no bíceps... as veias tudo saltando...

bom demais...

[D4NIEL 1]

ótimo forum o melhor do genero, vou praticar essa sequencia hoje.

[Jayy Cutler 5]

Vou experimentar hoje o de triceps !

Na volta dou uma relatada como foi, quero só ver, ainda mais que tô tomando o Assault

[monsterj 1]

em muitos lugares os exercicios tem nomes diferente

desculpa a pergunta

mais o exercicio ROSCA NO JOELHO qual seria?

concentrada?

ou aquele com a barra como se fosse o scott so que nos joelhos?

abraço

e bons treinos.

[Jayy Cutler 5]

em muitos lugares os exercicios tem nomes diferente

desculpa a pergunta

mais o exercicio ROSCA NO JOELHO qual seria?

concentrada?

ou aquele com a barra como se fosse o scott so que nos joelhos?

abraço

e bons treinos.

Isso, seria a concentrada.

Abraços e bons treinos.

Fiz hoje aqui e tive um pump violento ! Meu braço inchou muito !

E o Assault nem fez efeito ainda, começei a tomar quinta. Quando começar a fazer efeito aí sim o bicho vai pegar !

[Führer 0]

Muy bom, me deu uma insipiração boa

[monsterj 1]

Isso, seria a concentrada.

Abraços e bons treinos.

Fiz hoje aqui e tive um pump violento ! Meu braço inchou muito !

E o Assault nem fez efeito ainda, começei a tomar quinta. Quando começar a fazer efeito aí sim o bicho vai pegar !

valeu irmao

vou testar hoje

forte abraço

[Marcelo.campos 0]

Alguém fazendo ?

[D4NIEL 1]

eu to seguindo essa rotina a um mes, notei um pump que nunca tinha visto antes nos biceps mas não tão intenso nos triceps.

[matheuslol 35]

seria esse treino uma variação dos treino mio/cárdio?...