Relato - Diário Do Thales

[alsouza26 16]

Valeu! Manda ver e bons treinos!!!

[thalesgodoy 406]

Boa noite pessoas!

Dieta 100% hoje também. Fiz um kibe com aveia que peguei na net bacana agora na janta. Macros batidos e déficit garantido.

Treino hoje foi perna e ombro:

Agacho Livre

Leg

Flexora

Panturrilha sentado

Militar

Elev. Lateral

Abraços!

[PierreP 2]

Bacana, me interessei. Segue firme, acompanhando

[thalesgodoy 406]

Boa noite pessoas!

Ontem não postei por cansaço extremo. Trabalho em torno de 12 hrs por dia (inclusive aos sábados) e durmo pouco, vai chegando o fim da semana estou destruído. Aproveitei e deitei bem cedo.

Treino hoje foi maior, por que como disse, trabalho sábado e não dá pra treinar, então faço pernas costas e bíceps.

Agacho

Extensora

Panturrilha

Chin Up

Remada

Rosca direta

Cheguei nos 10 dias do protocolo, Dieta foi 100% esses dois dias. Estou com 86 cm de pança e 78kg. Mesmo cagando na dieta no fds perdi 2 cm de circunferência e ganhei 1 kg. Os primeiros mínimos riscos começam a surgir.

http://postimg.org/image/wvslkxdkn/

Amanhã tem AEJ!

Abraços!

[thalesgodoy 406]

Boa, galera!

Mais um dia de dieta 100%. Estou começando aver os resultados bem mais rápido, e dispensei um rolê hoje pra manter a dieta.

Fiz AEJ hoje cedo e amanhã farei de novo.

Abraços.

[Lucas SFernandes 124]

Quantas semanas de ciclo Thales ?

[thalesgodoy 406]

Quantas semanas de ciclo Thales ?

Tudo bem Lucas? Serão quatro semanas, interei a segunda agora.

Bom, como disse interei a segunda semana e foi um fds horrível. Comi um peixe no sábado, peguei uma infecção alimentar e passei o fds todo vomitando e de repouso.

Tô bem debilitado.

Essas fotos foram hoje, só pra guardar mesmo,pq o shape sofreu....

Dorsal:

http://postimg.org/image/xr8bjxiuh/

Frente (cueca!)

http://postimg.org/image/6j6vyujl5/

Abraços!

[alsouza26 16]

Tá mandando quantos mls de Stan por semana?

[thalesgodoy 406]

2ml dsdn

[thalesgodoy 406]

Fala galera!

Sumi em razão da correria que estava nesses últimos dois dias. Bom, continuando o relato:

Dieta e treino na segunda foram 100%.

Supino com halteres

supino inclinado

voador

rosca testa

triceps polia

Hoje treino foi 100% (e deixei cair um barra na academia que quase quebra um espelho :X vergonha do carayo)

A dieta vacilei um pouco. Estava com muita fome agora à noite e acabei comendo dois sanduíches de pão integral com ricota. Pelos meus cálculos não ultrapassei a TMB, devo ainda estar com leeeve déficit. Vou fazer um AEJ amanhã pra ajudar.

Abraços!

Editado Agosto 26, 2015 às 00:14 por thalesgodoy