[Falta de Pesquisa]Qual Melhor Aquecimento Antes De Um Treino De Força?

[BRADOK_31]

Nunca fiz um devido aquecimento antes de realizar series de força do tipo 3x 2 e ir pra casa. Lembro de um video que mostra um atleta de porte médio retirando da gaiola um peso de 350kg e logo depois ele guarda. Apenas tirou, nem chegou a andar, ficou alguns poucos segundos com a barra apoiada e guardou. É valido fazer isso? Alongar horas antes também é valido?

Eu sempre lembro do treino de progressão, parece um aquecimento. Hj fiz uma "brincadeira" de fazer uma repetição e guardar. Nao sabia que treino fazer e fiz isso. Cheguei aos 45 cada lado no agachamento profundo, estreei esse peso hj, fiquei bem satisfeito, nao esperava isso.

Parece simples aquecer, mas parece ser algo mais complexo...

[Gui312]

Faço séries progressivamente mais pesadas do exercício principal do treino, é o que me faz me sentir melhor

[busarello]

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