Protocolo Rapid Fat Loss

[jeffin96 1]

Não li todo o post ainda, assim que tiver um pouco de tempo irei, mas só pra citar uma outra coisa pra reforçar o que foi dito pelo Wesley Pinto , a deaminaçao dos aminoacidos pra gerar energia ao organismo, que ocorre sempre após a saturação de absorçao de proteinas (absorve ate um certo limite, depois é descartado), esse limite é relativamente baixo se comparado a quantidade que se ingere em uma dieta cetogênica, o que passar de limite é convertido em Ácido graxo  + amonia, que é sintetizada nos rins formando ureia, em suma, a grande absorçao de proteinas sobrecarrega demais os rins (Os sintomas clássicos da uremia são náuseas, mal estar, vômito, fraqueza, cefaléia (dores de cabeça). Os sintomas mais graves são torpor (alto nível de sonolência súbita), distúrbios na coagulação sanguínea e pode levar até ao estado de coma.)

nao estou de forma alguma dizendo que isso invalida a dieta, e também nao sou nenhum perito do assunto, AINDA rs, sou estudante de veterinária e estou no meio do semestre de bioquima, o q me da um bom embasamento, ja vi a fundo boa parte desses processos, (não fico o dia inteiro lidando com cachorro ou enfiando a mão no *** de vacas ao contrario do que muitos pensam kkk)

 

[mootley 1056]

Não estou dizendo que não é possível, só que é loucura.

Teu psicológico vai ficar zoado, fora alguns outros problemas que se tem em fazer uma dieta tão radical por tanto tempo.

Para perder gordura não precisa de tudo isso, de certo modo é "fácil" mandar ela embora, ainda mais quando se tem 32%, se eu fosse você cairia para os 20-22% do jeito mais tradicional mesmo, para depois pensar em 2-4 semanas de RFL e mandar o BF para 14-16%.

Vejo a RFL uma boa para quem quer perder 1-2 kg de gordura (dependendo da pessoa até uns 4kg), porque aí o período que você vai fazer ela é curto.

Concordo plenamente, Emílio. Fiz quaro semanas, e a última foi fódicas...

Mas foi a melhor escolha que eu fiz pra quebrar meu platô. Perdi 3,4 kg, e depois de quase 2 meses continuo mantendo o peso. Melhor, impossível!

Mas agora faria só 2 semanas, e com EC. Tira a fome e faz uma enorme diferença...

[KawaNx 314]

Para quem está tomando AEs esse protocolo rapid fat loss é boa? AEs segura a massa e a dieta manda embora a gordura 

Seria uma boa essa tática ? Ex: 6 dias de dieta e um dia do lixo jogando o carbo la pra cima "comer tudo que ve pela frente" e voltar revigorado para a dieta por mais 6 dias, seria bom para o psicológico e no dia do lixo poderia comer o que quiser na quantidade que quiser.

[mpcosta82 2966]

8 minutos atrás, KawaNx disse:

Para quem está tomando AEs esse protocolo rapid fat loss é boa? AEs segura a massa e a dieta manda embora a gordura 

Seria uma boa essa tática ? Ex: 6 dias de dieta e um dia do lixo jogando o carbo la pra cima "comer tudo que ve pela frente" e voltar revigorado para a dieta por mais 6 dias, seria bom para o psicológico e no dia do lixo poderia comer o que quiser na quantidade que quiser.

 

qualquer protocolo de dieta será potencializado se usar esteróides.

 

"comer tudo o que vê pela frente" não faz parte da RFL, com ou sem esteróides.

[Lucas, o Schrödinger 11951]

Só um lembrete pros comilões de fim de ano: tudo pode voltar a normalidade com uma semaninha de RFL!

 

Abraços e boas festas!

[duduz 144]

1 hora atrás, Shrödinger disse:

Só um lembrete pros comilões de fim de ano: tudo pode voltar a normalidade com uma semaninha de RFL!

 

Abraços e boas festas!

Caramba, você pensa como eu hahaha

[Trew 262]

Em 25/12/2015 at 10:39, Shrödinger disse:

Só um lembrete pros comilões de fim de ano: tudo pode voltar a normalidade com uma semaninha de RFL!

 

Abraços e boas festas!

Vou precisar de umas duas ou três  

[Quântico 613]

Desculpem reviver o tópico mas fiquei interessado nessa dieta. Deixe-me ver se entendi,  baseado no texto que o @Shrödinger resumiu:
 - Meu BF está entre 16 e 17%,pertenço a categoria 2. Como peso 80kg e faço atividade com pesos deverei consumir 224g de proteina por dia
-  Deverei fazer um Refeed, durante 5 horas na semana, de no mínimo 240g de carboidrato.
-  Tenho direito a uma refeição lixo na semana.

É só isso? É tão simples que até assusta. O consumo calórico vai advir majoritariamente das proteinas?
Pode fazer aeróbico durante a dieta ou é desnecessário?

Editado Junho 3, 2016 às 16:39 por Diogolbar

[Visitante]

Irei por em prática este protocolo por 2 semanas em breve, porem estou com dificuldades em montar uma dieta proteica que tenha um deficit calórico não muito alto. Estou pensando em uma divisão 70% proteina e 30% gordura, vamos ver o que vai dar...

Editado Junho 3, 2016 às 16:37 por CarlosRossi

[Lucas, o Schrödinger 11951]

22 minutos atrás, Diogolbar disse:

Desculpem reviver o tópico mas fiquei interessado nessa dieta.Deixe-me ver se entendi,  baseado no texto que o @Shrödinger resumiu:
 - Meu BF está entre 16 e 17%,pertenço a categoria 2. Como peso 80kg e faço atividade com pesos deverei consumir 224g de proteina por dia
-  Deverei fazer um Refeed, durante 5 horas na semana, de no mínimo 240g de carboidrato.
-  Tenho direito a uma refeição do lixo.

É só isso? É tão simples que até assusta. O consumo calórico vai advir majoritariamente das proteinas?

É só isso mesmo. Lembre das vitaminas, cálcio e óleo de peixe (EPA/DHA). Suplementar com proteína facilita, pois é difícil criar um déficit tão grande com uma alta ingestão de proteínas apenas com comida.

 

Os 3 primeiros dias são ótimos (disposição, estado de alerta, produtividade alta), depois fica bem mais difícil - aqui os termogênicos podem ajudar bastante. O jejum certamente é uma arma pra realizar um déficit tão grande.

 

No seu caso, mesmo estando teoricamente na categoria 2, sugiro que não passe muito de 2 semanas de dieta.

 

Lembrem de postar os resultados aqui!

 

Abraços