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Postado (editado)

Dados

Idade: 35
Peso:93
Medidas: Faz tempo que não Tiro, mais Braço uns 44, Peito 114, Coxa 67 e Pantu 43
Altura:180 cm
Bf: uns 10 ou 11 n sei


Amigos, Vamos pela primeira vez relatar nesse Fórum que a anos participo, vou relatar tudo aqui pra galera, sem frescura e sem esconder nada, só a real, exames e resultados com fotos semanais, vamos compartilhar criticas e elogios se for merecedor, só assim crescemos na vida!

Ciclo vai ser um OFF pra ganho de massa, vou tentar o que todos nós sonhamos ganhar massa sem zoar demais o Bf para n ficar complicado de limpar depois no cutting!

Protoolo:


1-10 Enantato 900 semana USP36
1-10 Deca 600 semana USP36
1-10 Boldenona 600 semana USP36
4-10 Diana Inj 50 tsd UNDEFARMA

Todos Produtos UNDEFARMA LABS


Dieta 3977 Kcal
Macros
332 g PROT
383G CARB
124G GORDURA

Desjejum 08:00

5 ovos inteiro
100 g Ricota
100 g Brócolis

Lanche da Manha 11:00

100 g Peito de Frango
250 g Batata Doce
50 g Repolho
120 g Banana

Almoço 14:00

150 g Patinho Grelhado
200 g Arroz
100 g Mandioca
100 g Brócolis

Lanche da Tarde 17:00

150 g Frango
300 g Arroz Integral
100 g Cenoura Cozida
1 colher de azeite Olivia

Pré Treino 19:30

250 Tilápia Grelhada ou 200 g Frango
100 g Beterraba Cozida
óleo de coco 15 g
200 g Abacate

Pos Treino 21:30
Shake
Whey x Destrose


Pos Treino Solido 22:15

250 g Peito Frango
250 g Arroz
200 g Abacaxi
50 g Brócolis


Suplementação

Uso o Basico: Whey, Destrose, Vitaminas E, D, C e omega 3

Objetivos: Ganho de Massa e tentando n explodir o BF

Treino

ABCDEF

Vou tentar melhorar Braço e Peitoral

Proteções

Básicas
Hcg
Anastrazol
Talvez Cebergolina


Fotos semana que vem coloco Algumas, fim de semana vou tirar os pelos que estou parecendo um urso kk!

Tamo junto galera, espero contar om o apoio da galera!

Fotos do PRODUTO!




post-25947-0-80921000-1439335465_thumb.j

Editado por garru14

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Postado

Aprovado, se puder colocar os macros totais da dieta seria bom.

Opa já coloquei os Macros a cima!

Vou acompanhar, boa sorte!!!

Já fez outros ciclos? Se sim, qtos? Qto tempo tem de treino?

Vlw.

Opa parceiro, ja fiz uns 3 ciclos, mais só o ultimo que fiz tudo certinho!

Treino a 6 anos, comecei tarde e a uns dois anos treinando e vivendo esse esporte de verdade, claro que por amor mesmo, nunca pensei competir!

vou acompanhar , boa sorte

seu ciclo ta parecido com o meu

mesmas drogas, porem dosagens diferentes

Valeu parceiro boa sorte p vc tb!

Vai relatar pra galera?

Acompanhando

Tamo junto guerreiro!

mano por que 900 de testo e 600 de deca?

por que nao ao contrario? pergunto isso por que utimamente tenho visto muita gente

preferir menos testosterona.

Parceiro, isso estudei muito, realmente passou pela minha cabeça fazer como vc falou, só que como nunca usei Deca e quero ver como meu corpo reage eu decidi usar 600, deixar pra aumentar mais a frente em outro off!

Valeu amigo

Postado

Grande garru! Blz irmão?

É impressão minha ou estamos fazendo um protocolo beeeem parecido? Tá na moda será? Kkkk

Boa sorte aí parceiro! Sucesso na caminhada aí. É nois!

Abs

Grande Guille, tu é o cara kk, porra lembra que sempre trocavamos ideia, que queria abrir um off, estudei bastante e peguei a opinião do grande Toxi e decidimos fazer esse off, ainda só to com uma dúvida, até VC poderia me ajudar, será que coloco bold nesse ciclo? N vai ficar muito pesado? Comecei essa semana o ciclo, mais ainda n aoliquei a Bold, ta na mão mais estou c essa dúvida, vi q VC vai usar e aí?

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