Dieta Iniciante - Reduzir Bf Sem Perder Peso

[Nielsen C 0]

Tô nesse dilema, meu bulking começou a ficar aparentemente sujo, então vou medir o BF dá uma secada e continuar com o bk. Tenho essas mesmas medidas, porém tenho 77kgs e um bf de 15% (eu acho kkkk)

Vou acompanhar e sugiro um low carb né, tá meio alto, esse arroz no jantar poderiam ser ovos né ?

[planeta 5553]

KKKK verdade.. achei que era adicionar carb de rapida absorção. A idéia era diminuir os carboidratos da dieta!

Mas e ai.. alguma recomendação? Qual melhor refeição pra diminuir os carboidratos??

nas primeiras...

só coma carbos depois do treino