Keep A Calm And Stay Big| Buscando A Estética

[somedieyoung_ 3169]

ta fazendo ombro e perna no mesmo treino ? Ark uma dúvida ta pagando quanto no franol (efedrina) aí na sua cidade

[T. Wall 3679]

Quando quero ficar saciado eu meto uns ovos mexidos ninjas com umas verduras picadas, fica show e não fico com fome.

Quando como frango dá uma compulsão por comer mais, riariariariariaria ! :}

[Arkahan 25]

ta fazendo ombro e perna no mesmo treino ? Ark uma dúvida ta pagando quanto no franol (efedrina) aí na sua cidade

Geralmente faço separado, mas como hoje (sexta) é meu aniversário, talvez tenha que sair já fiz tudo ontem para evitar perder o treino

Franol pago 6R$ a caixa e a cafeina 80R$ 90 capsulas de 420mg

Quando quero ficar saciado eu meto uns ovos mexidos ninjas com umas verduras picadas, fica show e não fico com fome.

Quando como frango dá uma compulsão por comer mais, riariariariariaria ! :}

Adoro omeletes, utiliza quais verduras picadas na sua ?

Agora quando como frango ou peixe, isto não alimenta man kkk posso comer 100kg que ainda fico com fome.

Lanche agora da tarde:

200g frango cozido

100g brocolis

1 ovo cozido

Roubei a marmita da minha irmã kkk ela fica puta da vida [emoji13]

Editado Setembro 11, 2015 às 13:42 por Arkahan

[T. Wall 3679]

Adoro omeletes, utiliza quais verduras picadas na sua ?

Agora quando como frango ou peixe, isto não alimenta man kkk posso comer 100kg que ainda fico com fome.

Lanche agora da tarde:

Normalmente pimentão e tomate, são os que mais gosto, mas estou pensando em colocar mais variedade.

[Arkahan 25]

Normalmente pimentão e tomate, são os que mais gosto, mas estou pensando em colocar mais variedade.

Pimentão é top haha'

Gosto de usar na omelete:

. Bacon quando estou em uma fase mais lowcarb

. Pimentão

. Cebolinha

. Tomate

• Só que ultimamente,seguindo a dica do Berger tenho feito mais Crepioquinhas, muito gostosas e estou consumindo como pré-treino cerca de 1h antes junto com a creatina. São bem leves e deixam você saciado. Treino estão rendendo mais desde que comecei a consumir elas , fica assim:

100g Queijo Cottage

4 Claras

1 Ovo Inteiro

20g tapioca

C: 19 , P: 44 , G: 14,8 400kcal

Posto foto dela, na proxima vez

Editado Setembro 11, 2015 às 14:34 por Arkahan

[antonio_guerreiro 8]

Curti as fotos dos rangos! Postando aqui pra acompanhar.

Força e foco ae!!

[Arkahan 25]

Curti as fotos dos rangos! Postando aqui pra acompanhar.

Força e foco ae!!

Seja vem vindo [emoji111]

[Arkahan 25]

@Sexta-Feira

Fui em um rodizio japa ontem, chuto que comi umas 3 mil kcal a mais que o planejado, mas compensar isto com um jejum até sabado de noite e até lá muito chá, água, café e claro efedrina ahahahja'

@Sabado

Quebrei o jejum depois de 24h e comi 1900kcal

Montando alguns aparelhos no salâo novamente para começar a treinar de manha e utilizar o relogio para o proposito que o comprei. Foda este frio 7 - 13° desanima

Bora lá galera, be happy [emoji13]

Editado Setembro 13, 2015 às 00:01 por Arkahan

[Arkahan 25]

Montando aqui:

Falta argolas e alguns pesos livres maa vamos com calma

Atualizando shape:

Super retido [emoji13] mas estou aparentemente maior, peitoral deu um UP.

Editado Setembro 14, 2015 às 12:15 por Arkahan

[Arkahan 25]

@OffTopic

 

Editado Novembro 19, 2015 às 01:46 por Arkahan