Off Season: Cipionato USP36 X Deca USP36 X Bold USP36 X Diana Injet (Underfarma)

[flaviobolan 32]

Bah mp eu não curto. Não só pra mim mas a categoria em si.

Se fosse tu ia de clássico, nem que leve mais tempo para subir.

Obrigado pelo "tamanho do amigo" kkkkkk.

Cara, nunca tive problemas. Semana que vem vou fazer exames e já tiro essa dúvida.

Abs!

Boa, aguardando o resultado dos exames. Depois cola aqui.

Acompanhando o relato aqui. Boa sorte.

[uebaz 182]

Bah mp eu não curto. Não só pra mim mas a categoria em si.

Se fosse tu ia de clássico, nem que leve mais tempo para subir.

Obrigado pelo "tamanho do amigo" kkkkkk.

Cara, nunca tive problemas. Semana que vem vou fazer exames e já tiro essa dúvida.

Abs!

Sem duvida prefiro classic, vamos ver como vaj o shape! mp seria uma opcao para estreantes, mas sim! Prefiro tbm! Kkkk

Mano, tu ganho volume pra porra eim? Kkk

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[Guille Cavalera 29]

Sem duvida prefiro classic, vamos ver como vaj o shape! mp seria uma opcao para estreantes, mas sim! Prefiro tbm! Kkkk

Mano, tu ganho volume pra porra eim? Kkk

 

 

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A idéia é subir qnd mano!?

Ganhei um pouco mano,  mas se tivesse conseguido comer mais teria sido melhor. Agora já sei, dois protocolos seguidos de volume não rola. Tem que ter sempre um de corte no meio.

Abs!

[uebaz 182]

Ah com crtz, vai sujando o shape neh? Pretendo em fevereiro subir men

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[Guille Cavalera 29]

Semana 10

Boa noite povo!

Não, eu não morri (ao menos não dessa vez) kkk! Foi só essa merda de note que me deixou na mão bem nessa reta final.

A rotina segue inalterada, tudo rolando nos conformes. Nos últimos dez dias eu acabei falhando uma refeição em pelo menos quatro deles. Coisa que não acontecia há muuuuuito tempo, sério mesmo. Não consigo lembrar qnd foi a ultima vez que tinha feito isso. É reflexo da correria e tbm da dificuldade com os rangos nesse final de protocolo.

Peso fixou nos 102kg. Para continuar tendo um acréscimo teria que aumentar consideravelmente a ingestão calórica, coisa que está fora de cogitação para o momento e tbm creio que não seria muito benéfico para o shape, pois seria um ganho bem maior em fat do que MM devido a estagnação (homeostase/equilíbrio) que o corpo se encontra no momento.

Quero tirar um dia esse semana ou na próxima para realizar os exames.... que é algo que estou devindo principalmente para mim e pretendo tirar as fotos finais do protocolo neste fds.

Abraços!

[Guille Cavalera 29]

Ah com crtz, vai sujando o shape neh? Pretendo em fevereiro subir men

 

 

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Nem tanto por isso mano. Mais é pela dificuldade em comer grandes quantidades por um período longo.

Tomara que de tudo certo na tua caminhada aí mano!

[garru14 33]

Mano isso que vc falou é a real, cara o dia dia mata nós, eu tb nunca furo refeicao em dieta sempre dou um jeito, mais nesse off eu dei azar de acontecer um monte de problemas, furei tb umas 3 vezes uma refeiçao, agora concordo com vc, estou no mesmo dilema, aumento a caloria ou mantenho e ve o que da? Decidi tb n aumentar n pq daqui p frente vem muito mais fat do q musculo!

Agora uma coisa é certa, no off depois das 6 semanas comendo muito começa a complicar, se for seguir dieta totalmente limpa complica um pouco, ai entra a questão de sujar um pouco, só que ai n tem como vem fat mesmo!

Boa sorte maninho, vi a a foto do shape e ta com um volume bom p ser trabalhado!

[Guille Cavalera 29]

Mano isso que vc falou é a real, cara o dia dia mata nós, eu tb nunca furo refeicao em dieta sempre dou um jeito, mais nesse off eu dei azar de acontecer um monte de problemas, furei tb umas 3 vezes uma refeiçao, agora concordo com vc, estou no mesmo dilema, aumento a caloria ou mantenho e ve o que da? Decidi tb n aumentar n pq daqui p frente vem muito mais fat do q musculo!

Agora uma coisa é certa, no off depois das 6 semanas comendo muito começa a complicar, se for seguir dieta totalmente limpa complica um pouco, ai entra a questão de sujar um pouco, só que ai n tem como vem fat mesmo!

Boa sorte maninho, vi a a foto do shape e ta com um volume bom p ser trabalhado!

Sim mano, se o cara vem de um cut, com dieta restrita e sedento por comer muito rango fica sussa fazer o off. Mas se tu está umas boas semanas comendo bastante e os mesmos rangos a coisa complica.

Hoje tirei outras fotos pra poder fazer o encerramento do relato. Amanhã devo atualizar aqui. Eu queria ter conseguido meter mais volume, principalmente nas pernas, mas esse lance dos rangos me fu...

Abs mano e agora vamos com tudo limpar esse shape.

[Guille Cavalera 29]

Considerações finais

Boa tarde galera!

Dando uma passada por aqui para finalizar o relato. Vou dar uma resumida o que foram essas últimas dez semanas deste off.... comecei o protocolo com uns 95kg e com uns 10% de bf creio eu. Encerrei a 10ª semana com 102kg e uns 12% de bf (chute). Foram sete suados quilos de se conseguir.
Minha intenção era ter batido um pouquinho mais de peso, tipo uns 2kg a mais, porém, da sexta semana em diante estava com 4.500kcal de rango limpo e tendo bastante dificuldade em bater os macros do dia. Rango já não descia mais legal, enjoado da comida, enfim, nitidamente precisando dar um tempo desse processo de crescer.

Bom, vamos as imagens (cueca cinza é do final do protocolo)...

Na minha opinião na foto de costas é onde se percebe um maior aumento de volume.

Atualmente estou em cruise com 300mg de testo e dieta ajustada para ir limpando o shape gradualmente. Sigo assim por no mínimo umas seis semanas e entro em cutting.

Abs galera!

[allioon 289]

continue a relatar depois, top!