Off Season: Cipionato USP36 X Deca USP36 X Bold USP36 X Diana Injet (Underfarma)

[Guille Cavalera 29]

 

E ai marombeiros de plantão! Tudo na santa paz!?

 

Como um bom brasileiro eu nunca desisto e aqui estou novamente para mais uma jornada kkkk. Pretendo relatar para vocês mais esse blast que será um off com duração de 10 semanas (em princípio).

Sugestões, críticas, elogios, pitacos e participações no geral são sempre muito bem vindas. Estamos aqui para compartilhar conhecimento.

 

Estou vindo de um cruise de umas 12 semanas, onde usei deposteron, proviron, exemestano e uns paranauê pra melhorar o "figo" que tava bem zuado.

Nesse período creio que tenha dado uma regredida no shape. Tive uns problemas pessoais que acabaram ferrando o psicológico, que leva o cara a dar uma desmotivada de todo o contexto e obviamente o shape sofre o pênalti. Mas graças a Deus estamos de volta com foco total!

 

Sem mais mimimi vamos ao que interessa...

 

Dados básicos:

 

Tempo de treino: 14 anos

Idade: 30 anos

Altura: 182cm

Peso: 95/96kg

BF: 10% aproximado (feeling)

 

Os perímetros só tenho da última avaliação (final do blast passado) então prefiro nem colocar. Vou basear a evolução por fotos e peso somente.

 

Protocolo:

 

1-6 Diana injet 50mg TSD UNDERFARMA

1-10 Cipio de testo 900mg USP36

1-10 Boldenona 700mg USP36

1-10 Deca 500mg USP36

 

Talvez qnd parar o diana eu suba a dosagem dos demais aes. Vai depender se eu julgar necessário ou não.

 

Todos os produtos UNDERFARMA.

 

Proteções:

 

- HCG a cada seis semanas. Vou usar na terceira ou quarta semana e depois no final. 1.000ui por dia durante cinco dias.

- IA tenho anastro e exemestano manipulado. Devo começar o uso a partir da quarta semana. Vou decidir qual usar.

- Cabergolina uso se necessidade (conforme valores de prolactina).

 

Segue a foto das belezinhas:

 

Fotos do shape com a cartola do mágico de Oz kkkk:

 

 

 

Objetivo:

 

- Aumento de volume e peso (óbvio) com bf controlado.

 

Dieta:

 

- Fonte de CHO: Aveia, arroz, macarrão e waxy maize.

- Fonte de PTN: Peito de frango, tilápia, carne magra, salmão, whey e claras de ovo.

- Fonte de LIP: Pasta de amendoim, castanhas e azeite de oliva.

 

Macros: 500g CHO, 370g PTN e 75g LIP

 

O detalhamento das refeições irei postar ao longo do relato.

 

Suplementação:

 

- Whey, waxy, bcaa, leucina, arginina, glutamina, multivitamínico, NAC, ômega 3, vit C, D e E.

 

Treino:

 

- ABCDEF a divisão dos treinos irei detalhar no decorrer. Aeróbico vou tentar manter 2x na semana.

 

Até o final de semana posto fotos do shape. Preciso fazer aquela depilação caprichada e estou sem tempo e paciência kkk.

 

Agora é foco total e sangue nos zóios!

Editado Outubro 13, 2015 às 02:47 por Guille Cavalera

[Guille Cavalera 29]

Semana 1

Ciclo/aplicação: :1ml diana, 0,5ml de cipio, 0,5ml de bold e 0,5ml de deca divididos nos dois deltoides. Estou aplicando 01:30 antes do treino. Quero ver se rola mesmo o up do diana como "pré treino". Ambas aplicações indolores.

Dieta: Ontem as refeições pós treino foram um pouco punk. Fiquei sem fome e horário entre uma refeição e outra teve que ser um pouco curto para poder bater os macros do dia.

Treino: Bíceps, tríceps, antebraço e panturrilhas

- Rosca scott barra reta 4x falha

- Tríceps testa 4xfalha

- Rosca alternada 4x 10 a 12

- Tríceps na roldana barra reta 4x12

- Rosca concentrada 4x10 e tríceps coice 4x10 (biset)

- Rosca punho invertida 4x15 e rosca direta invertida 4x12 (biset)

- Panturrilha de pé 4x20 (isometria no pico)

- Panturrilha sentado 4x15 (slow)

Treino finalizado em uma hora. Fora o fator psicológico o treino não teve nada de mais.

Abs!

Editado Agosto 7, 2015 às 16:20 por Guille Cavalera

[Skypedoido 64]

Acompanhando, segue firme, bons ganhos.

[olavo69 12]

Acompanhando Brother!

[MBD 9.766]

Vi que postou os macros da dieta no segundo post, se puder só editar o post inicial e deixa lá também seria bom, pois aí quem chega já tem tudo no primeiro post. Obrigado.

[Vl4d 340]

Aí sim, curti para caralho seu ultimo relato.

Acompanhando.

[Guille Cavalera 29]

Vi que postou os macros da dieta no segundo post, se puder só editar o post inicial e deixa lá também seria bom, pois aí quem chega já tem tudo no primeiro post. Obrigado.

Vou fazer isso brother!

Acompanhando, segue firme, bons ganhos.

Valeu irmão!

Acompanhando Brother!

É nóis!

Aí sim, curti para caralho seu ultimo relato.

Acompanhando.

Que bom brother. Vou tentar manter este no mesmo nível.

Abs!

[Guille Cavalera 29]

Semana 1

Ciclo/aplicação: 0,5ml de cipio, 0,5ml de bold, 0,5ml de deca e 1ml de diana no glúteo direito. Não gosto de aplicar no glúteo, mas como irei aplicar todos os dias não posso abrir mão desse spot. Aplicação bem indolor.

Dieta: Fiz todas as refeições planejadas para o dia. Mas as refeições pós treino estão sendo empurradas.

Segue uma foto da minha ceia:

Chamo essa gororoba de omelete doce.

- 150g claras

- 10g whey

- 40g cottage

- 100g iogurte natural

- 10g castanhas do pará

Bato tudo no liquidificador, depois coloco uns 2 min no micro e depois geladeira. Não aguentava mais omelete tradicional e inventei isso aí. Ficou bem bom!

Treino: Ombros, trapézio e abdômen

- Encolhimento pela frente no smith 4x15 com remada alta 4x falha

- Desenvolvimento com halteres 4x12 com elevação frontal com barra reta sentado 4xfalha

- Elevação lateral 4x12

- Voador inverso 4x12 com elevação frontal com halteres no banco 45° 4x10

- Encolhimento por trás no smith 4x15 com pull face na corda 4x12

- Abd oblíquo na roldana (polia alta) 3x20

Treino finalizado em 45 minutos com ombros totalmente moídos!

Por hj é isso. 100 +

[garru14 33]

Guille, amigo uma boa sorte e teu shape ta top em, pegou o jeito pela coisa mesmo, está criando maturidade e jeito de lidar com os problemas e manter sempre uma boa qualidade, da uma olhada lá, respondi VC e me tira uma pequena dúvida, da sua opinião lá valeu!

[Guille Cavalera 29]

Guille, amigo uma boa sorte e teu shape ta top em, pegou o jeito pela coisa mesmo, está criando maturidade e jeito de lidar com os problemas e manter sempre uma boa qualidade, da uma olhada lá, respondi VC e me tira uma pequena dúvida, da sua opinião lá valeu!

Valeu Garru! É sempre importante ter os amigos mandando vibrações positivas.

TMJ!