Leandro Twin Sobre Progressão De Cargas

[gabrielwhey 213]

Acho que progressão de carga tem que ser tanto para usuários de AEs quanto para naturais, Unica diferença entre os dois é a recuperação e a velocidade de progressão se ele treinar com a mesma carga hormonizado ele vai ter resultados porem se ele progredir ele vai ter muito mais resultados

concordo que tem que ser nos dois, porém quando se trata de hormonizados fisiculturista ou aspirante, a maioria fica com um medo gritante de se lesionar,então o psicológico do cara acha melhor adicionar uma droga ou aumentar as dosagem do que aumentar a carga, não que eles não aumentem mais não visa tanto isso.Agora pouco estava vendo um vídeo do Tiago Kojak nesse vídeo ele fala que estava precisando ganhar mais massa muscular, adivinha o que ele falou? Vou progredir tensão, vou progredir a Carga? NÃO, ele simplemente disse que adicionou insulina no protocolo.

[Andrey Soares 149]

Se não me engano vi um vídeo do Klokov em que usava essa técnica no agachamento, descia até 90º segurava por alguns segundos, dai subia de novo.

Creio que isso é para não aproveitar a energia elástica(músculo é um componente elástico) durante o parcial, diferente do total que você aproveita a mesma.

[Visitante]

Creio que isso é para não aproveitar a energia elástica(músculo é um componente elástico) durante o parcial, diferente do total que você aproveita a mesma.

independente ser parcial ou total se tu pausar tu diminui a força elastica

[3RM 12]

concordo que tem que ser nos dois, porém quando se trata de hormonizados fisiculturista ou aspirante, a maioria fica com um medo gritante de se lesionar,então o psicológico do cara acha melhor adicionar uma droga ou aumentar as dosagem do que aumentar a carga, não que eles não aumentem mais não visa tanto isso.Agora pouco estava vendo um vídeo do Tiago Kojak nesse vídeo ele fala que estava precisando ganhar mais massa muscular, adivinha o que ele falou? Vou progredir tensão, vou progredir a Carga? NÃO, ele simplemente disse que adicionou insulina no protocolo.

Tu acha que pra um cara do nível dele, ia adiantar muita coisa progredir tensão/carga, e, pelo que sei, o foco maior dele é falar em drogas, então se tu for ver os vídeos dele é isso que tu vai achar...

[gabrielwhey 213]

Tu acha que pra um cara do nível dele, ia adiantar muita coisa progredir tensão/carga, e, pelo que sei, o foco maior dele é falar em drogas, então se tu for ver os vídeos dele é isso que tu vai achar...

Eu sei cara...só o citei, como exemplo, porque quando disse hormonizados no outro post foi se referindo a fisiculturistas do nível do Tiago, ou seja pra ele progressão de tensão não é um fator importante.

[Luís Guadagnin 152]

Até onde sei os Strongmans atuais além de treinar com barras e alteres, eles também treinam com logs...com sacos...com atlas stones...barras grossas... não é bom que se treine somente com o convencional que é barra e alteres pois no strongman além de força vc necessita de tecnica e coordenação motora apurada com objetos desajeitados e se vc não os maneja frequentemente vai ter dificuldade quando os manejar nas competições.

Foi exatamente isso que eu quis dizer com treino técnico.

[Hipernetico 145]

Norton:

Se não me engano vi um vídeo do Klokov em que usava essa técnica no agachamento, descia até 90º segurava por alguns segundos, dai subia de novo.

Creio que isso é para não aproveitar a energia elástica(músculo é um componente elástico) durante o parcial, diferente do total que você aproveita a mesma.

Talvez só seja uma simples iso-tensão.

[Visitante Flex W.]

se vc descer e ficar pausando vc vai esgotar a musculatura só com o peso do próprio corpo
alguém já fez fisioterapia pro joelho ai?
eles fazem um agacho com quinze repetições e a cada cinco repetições das 4 sérires de 15 tu da uma pausa por uns bons segundos segurando em 90graus e no final vc fica esgotado sentindo muito as pernas...

agacho com bola no caso

Editado Agosto 9, 2015 às 23:32 por Flex W.

[Marlon Henrique01 997]

O pessoal cita que pega uma determinada quantidade de peso em poucos meses de treino, mas

eu me pergunto se a idade/físico altera esse peso.

Por exemplo se uma pessoa de 25 anos ao entrar numa academia vai conseguir

pegar mais peso que uma de 16~19.

Se uma pessoa com mais massa gorda consegue mais peso que uma "anoréxica"

Me assustei com o cara ali falando que pega 100 kg em 8 meses de treino.

Editado Agosto 10, 2015 às 00:26 por Marlon Paradise

[Wango Renovado 112]

O pessoal cita que pega uma determinada quantidade de peso em poucos meses de treino, mas

eu me pergunto se a idade/físico altera esse peso.

Por exemplo se uma pessoa de 25 anos ao entrar numa academia vai conseguir

pegar mais peso que uma de 16~19.

Se uma pessoa com mais massa gorda consegue mais peso que uma "anoréxica"

Me assustei com o cara ali falando que pega 100 kg em 8 meses de treino.

Acredito que altere e muito, veja meu caso com 42 anos de idade tentei aumentar as cargas do exercícios compostos toda semana e se tornou inviável em pouquíssimo tempo. Agora aumento de três em três semanas e as vezes levo mais tempo, dependendo muito de como me sinto com o peso.

Outro detalhe, infelizmente tem muitos que relatam inverdades fique ligado.

Editado Agosto 10, 2015 às 10:53 por Wango Renovado