Leandro Twin Sobre Progressão De Cargas

[Fitness Guy 28]

Pois podias ter uns 70

Treinando errado colocando mais peso que aguento? Acho que não.

"Geralmente quanto mais preocupado com carga a pessoa é, mas reflete o pouco conhecimento e\ou maturidade que tem."

Editado Agosto 6, 2015 às 00:47 por Fitness Guy

[mauricioblaster 293]

Treinando errado colocando mais peso que aguento? Acho que não.

Dá pra ver que tu entende bem o que é um treino visando progressão de carga.

[Visitante Flex W.]

tem exercicios que eu foco mais a progressão exemplo supino

tem exercicio que eu to me lixando pra progressao eu faço rosca direta com 5 ou 7 kgs lado kkkk mas bem concentrado e o resultado eh o msm

o importante eh vc saber o peso que vai te dar o estimulo, nao adianta fazer supino com dez kgs ou agachar com cinco kgs mas tbm nao precisa por cem kgs pra achar que soh assim que vai funcionar

Editado Agosto 6, 2015 às 00:49 por Flex W.

[Fitness Guy 28]

Cada lado? Boas cargas.

kkkkkkkkkkkkkkk

Acho que a bitola de toda semana não dá, mas a cada duas, se tu não subir nem 1 kg é porque algo ta errado.

Isso não é parâmetro. Com o passar do tempo a progressão fica cada vez mais lenta. Imagina o cara aumentar 1 kg a cada duas semanas, em 10 anos de treino ele vai ta fazendo 4x10 no agachamento com 400 kg. uheuhe Não funciona assim.

[Pablo79 684]

Pior é um cara que já ciclou com shape tosco.

Progressão de carga sempre visou boa forma. Só idiota sobe a carga sem aguentar e para fazer tudo errado.

Enviado pelo taptalk

[EmilioTenório 366]

46 kg supino reto

36 kg agachamento

30 remada curvada

16 kg rosca direta ... dentro outros.

Mais peso no supino do que no agachamento? TÁ SERTO

[Fitness Guy 28]

tem exercicios que eu foco mais a progressão exemplo supino

tem exercicio que eu to me lixando pra progressao eu faço rosca direta com 5 ou 7 kgs lado kkkk mas bem concentrado e o resultado eh o msm

o importante eh vc saber o peso que vai te dar o estimulo, nao adianta fazer supino com dez kgs ou agachar com cinco kgs mas tbm nao precisa por cem kgs pra achar que soh assim que vai funcionar

Até que enfim alguém entendeu. O peso que eu boto é o limite para o numero de repetições que eu determino. Alem do mais 18 kg de cada lado no agachamento é em minha academia, pois barra é muito grande e é pesada. Passei julho todo treinando em uma academia em minha cidade natal na qual a barra de agachamento era uma de tamanho normal, e eu agachava com 25 kg de cada lado.

[Visitante A.ﻝ]

Quer ver fotos das minhas pernas? Não estou brincando. Sabe o que é fazer agachamento profundo, com a descida lenta? Vocês ligam muito pra cargas.

Tenho 62 cm de coxa parceiro. uheuhe

Tenho 63 e 13% de BF atualmente, treino a 8 meses mais ou menos e a 3 meses focando em progressão de carga (powerlifting) e pego 90kg no agachamento para 3 reps. Enfim, quanto tempo de treino você tem mesmo ?

[EmilioTenório 366]

O negócio é fazer 10 kg parecer 100 kg.

Frase típica de BB, só falta você se entupir de AES igual a eles.

[Pablo79 684]

Edit: pensei que era pra mim.

Editado Agosto 6, 2015 às 01:02 por Pablo79