HomemMusculo 0 Postado Novembro 25, 2009 às 11:29 Postado Novembro 25, 2009 às 11:29 Galera li milhões de tópicos mas não consegui resolver uma duvida minha. Logo após o treino eu faço uma refeição liquida (shake ppós treino com whey e dextrose) contendo 50g carbo e 35g proteina. Mas minha duvida é a seguinte após 40 minutos da refeição liquida irei realizar uma solida, essa refeição solida deve conter carbos de Baixo ou Alto IG?!
HomemMusculo 0 Postado Novembro 25, 2009 às 11:43 Autor Postado Novembro 25, 2009 às 11:43 Pão integral com atum é uma boa ou ruim por causa da gordura boa do atum?
Akanux 0 Postado Novembro 25, 2009 às 12:04 Postado Novembro 25, 2009 às 12:04 É bom, se você quer carb de baixo IG, a proteina e a gordura ajudam a abaixar ainda mais o IG do carb... manda ver =).
LeandroTwin 2.093 Postado Novembro 25, 2009 às 12:10 Postado Novembro 25, 2009 às 12:10 Pode mandar médio ig tambem.
Eduardo henrique 0 Postado Novembro 25, 2009 às 19:13 Postado Novembro 25, 2009 às 19:13 duvida tirada? hehe
Bene 23 Postado Novembro 25, 2009 às 22:31 Postado Novembro 25, 2009 às 22:31 (editado) é necessario esse carbo no pos solido?? Tava mandando uma lata de atum apenas. Obs: estou em cutting Editado Novembro 25, 2009 às 22:31 por Bene
LeandroTwin 2.093 Postado Novembro 25, 2009 às 23:29 Postado Novembro 25, 2009 às 23:29 É semrpe bom mandar algum carbo no pós-treino, o corpo esta com o estoque em baixa e ta queimando calorias rapido d+ (pode-se sentir o corpo mais quente depois do treino com pesos, efeito termogenico)
Bene 23 Postado Novembro 26, 2009 às 00:13 Postado Novembro 26, 2009 às 00:13 eu mando no pos liquido, mas eh necessario no solido tambem ?
Ally 5 Postado Novembro 26, 2009 às 00:58 Postado Novembro 26, 2009 às 00:58 Mel é ótimo pra pós treino...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora