Avaliaçao De Dieta

[EmilioTenório 366]

pode crer, tava em duvida quanto mandar no pré e pós treino mano, eu deixei 40g de proteina no pré e no pós treino porém nao sei se esta correto

Não pilhe muito nisso, o importante é o consumo total diário.

Mas eu sempre recomendo comer 50~60% dos carbos no pós treino, mas é questão pessoal mesmo.

[juninz 0]

Não pilhe muito nisso, o importante é o consumo total diário.

Mas eu sempre recomendo comer 50~60% dos carbos no pós treino, mas é questão pessoal mesmo.

Beleza então valeu pela ajuda ai brother.

[@Humildade 6]

Pq na minha planilha, Em tabelas so tem alguns alimentos o resto esta vazio