Avaliação De Bulking

[smrenato 0]

Olá!

Primeiramente gostaria de uma ajuda em relação à dieta...

Posso usar o macarrão como pré, pós e jantar?

Aqui abaixo está minha dieta:

Nos dias que não treino, preciso da mesma quantidade de carbos(Vou tirar a malto)? Posso substituir essas calorias de carbo por gordura?

Idade: 17

Altura: 1,80m

Peso: 65 (Ectomorfo)

Medidas: Direita/Esquerda

Braço: 32/31,5

Antebraço: 29/28,5

Perna: 52/51

Panturrilha: 34/34,5

Cintura: 73

Busto: 94

Treino: Seg, Ter, Qui e Sex

Desde já, obrigado!