Incômodo No Ombro Direito

[TheHN 301]

Eu estou me "analisando aqui" e estou achando que é muscular.Já tive uma dor parecida ano passado e foi muscular.

Se fosse na articulação doeria se eu mexesse o braço.Ele apenas estala um pouco demais,mas dor apenas com peso.

Essa semana vou treinar apenas pernas e braços e fazer esses exercícios de rotação externa e interna,além do gelol e aplicações de gelo E tandrilax até terça ou quarta.

gelol aqui ta vencido desde 2011 e aparentemente está bom aheuahu mas vou comprar outro.

Estou tomando creatina,melhor parar?

Postarei aqui nos próximos dias sobre a evolução.

[Hipernetico 145]

Eu estou me "analisando aqui" e estou achando que é muscular.Já tive uma dor parecida ano passado e foi muscular.

Se fosse na articulação doeria se eu mexesse o braço.Ele apenas estala um pouco demais,mas dor apenas com peso.

Essa semana vou treinar apenas pernas e braços e fazer esses exercícios de rotação externa e interna,além do gelol e aplicações de gelo E tandrilax até terça ou quarta.

gelol aqui ta vencido desde 2011 e aparentemente está bom aheuahu mas vou comprar outro.

Estou tomando creatina,melhor parar?

Postarei aqui nos próximos dias sobre a evolução.

Creatina não vai machucar mais ou menos o seu músculo.

[TheHN 301]

Creatina não vai machucar mais ou menos o seu músculo.

Não é questão disso.

E sim de desperdício,pois pelo próximo mês não devo mais treinar com carga máxima.

[Berserk220 132]

Também já tive problemas com o ombro, no caso, evitei pegadas MUITO abertas e MUITO fechadas, com o tempo fui dividindo as séries (ex: 4 séries de flexão 2 mais abertas e outras 2 mais na largura do ombro) e mais tarde voltei a utilizar as mesmas pegadas de antes, com calma, de pouco em pouco resolve.

[Hipernetico 145]

Não é questão disso.

E sim de desperdício,pois pelo próximo mês não devo mais treinar com carga máxima.

Mas se você não vai deixar de malhar braços e pernas, te pergunto você não acha que eles merecem atenção igual aos outros músculos? (Principalmente as pernas, não vejo porque não malhar com carga máxima)

[Born4Run 2165]

Eu iria em um ortopedista, no minimo, para identificar onde é a dor.

Se é muscular ou cartilagem e ossos.

[TheHN 301]

Mas se você não vai deixar de malhar braços e pernas, te pergunto você não acha que eles merecem atenção igual aos outros músculos? (Principalmente as pernas, não vejo porque não malhar com carga máxima)

Estava pensando que creatina serve mais pro caso de treinar com compostos (barra,supino,paralelas,etc.) Mas enfim,vou continuar...

Também já tive problemas com o ombro, no caso, evitei pegadas MUITO abertas e MUITO fechadas, com o tempo fui dividindo as séries (ex: 4 séries de flexão 2 mais abertas e outras 2 mais na largura do ombro) e mais tarde voltei a utilizar as mesmas pegadas de antes, com calma, de pouco em pouco resolve.

Você fez flexões junto aos outros exercícios ou apenas ele como uma medida de fortalecer os ombros?

[Luís Guilherme.m 702]

Não é questão disso.

E sim de desperdício,pois pelo próximo mês não devo mais treinar com carga máxima.

Desperdício?? A intenção é acumular mesmo, por isso suplementa.

Agora ficar discutindo gelol aqui é sacanagem... procure um médico e não o Fórum.

Editado Agosto 3, 2015 às 04:10 por Luís Guilherme.m

[Berserk220 132]

Você fez flexões junto aos outros exercícios ou apenas ele como uma medida de fortalecer os ombros?

Flexão quase sempre fez parte da ficha, apenas fui mudando a "abertura".

Com um pouco de procura você pode achar exercícios de fisioterapia/alongamentos para o ombro na net, pode ser uma mão na roda.

[Tiago Rafael 4]

Bem vindo ao clube