Avaliação Dieta Bulking

[gr0w 1]

To querendo pegar um peso, treino uns 5 meses, agora vou começar uma dieta direito.

Dados:

Idade: 18

Altura: 185 cm

BF: 9%

Peso: 63 kg

TDEE: 2493 kcal

Editado Julho 31, 2015 às 03:00 por gr0w

[LucasB. 0]

Na minha opinião tem muita proteína, tente usar 2g por kg.

E outra você não acha que 1000 kcal de excedente não é muito? se fosse eu colocaria menos e iria ajustando aos poucos de acordo com os ganhos.

Abraço e bons treinos.

[Torf 11507]

A dieta tá 1000 Kcal positivo?

[gr0w 1]

A dieta tá 1000 Kcal positivo?

sim, tá muito ?

[Torf 11507]

Com um superávit de 1000 Kcal é muito provável que se ganhe bastante gordura. É um bulking meio que sujo.