Diário De Um Universitário B & C

[allianceteam 4]

Idade~21 anos

Altura~1,77

Peso ~80,5kg

 

Objetivo : Manter os 83~85kg com menor %bf possível pelo fato de lutar as vezes preciso subir o peso)

 

Histórico: LCA,Menisco,Fibras do Quadriceps rompidas , fiz cirurgia a 1 ano,hoje estou com 5cm de diferença de cada perna

 

Atividades :Academia,Trabalho,Faculdade , Jiu Jitsu

 

 

Bom Galera , Voltei pro tópico agora com uma base melhor !

Dia 11/09 sai os exames de testo e ainda preciso marcar o ergométrico , vou ficar devendo a foto da avaliação física pois perdi ..kkkk mas to com 9,32% de gordura corporal iniciando treinos e dietas a partir desta base..

Treino de perna estou fazendo com um acompanhamento , e vai demorar umas 2 semanas pra fixar um treino !!! Assim que eu pegar eu já atualizo

 

bom como tópico ja vinha sendo utilizado com outras dietas e treino , quem tive ro interesse só ir vendo as paginas atualmente me econtro em off ... meta 90kg 

 

drogas , treino , dieta sendo postadas durante o relato

 

1-16 enantato 100mg semana

14-24 - masteron

fora oxandrolona e hcg que usei por um tempo junto com enantato 500ui semana ate acabar os 5.000

(atualmente)

16-?? 100 mg deposteron

 

 

 

 

 

Editado Janeiro 27, 2016 às 18:52 por allianceteam

[cervantes 154]

Bora crescer, acompanhando...

[allianceteam 4]

Hoje não treinei jiu ..

E treinei perna , dia foi corrido

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[Aasbak 2]

Acompanhando!

[allianceteam 4]

Dieta hoje foi basicamente essa ... segunda feira irei trocar estratégia da dieta .. aulas irão voltar ... Então muda basicamente tudo ..

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Indo pro jiu agora ..

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[allianceteam 4]

Acabei de chegar do treino de jiu , estou destruído !! Amanhã irei visitar um grande amigo meu , fisiculturista aqui da região , farei minha nova dieta , estratégia de suplementos , irei eliminar minha retenção , amanhã posto foto .. irá demorar uns dias pra deixar a suplementação 100% porque só recebo no quinto dia útil , mas pelo menos com dieta e com o que tenho já dá pra ir garantindo ..

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[allianceteam 4]

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Como.prometido foto do shape ...tenho muito que melhorar... dieta e suplementos pronto só falta chegar ..

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[Aasbak 2]

Tá massa teu shape, tem espaço para muita melhora ainda. Vai que vai, rapaz!

[allianceteam 4]

Tá massa teu shape, tem espaço para muita melhora ainda. Vai que vai, rapaz!

Tem sim , trabalhar em cima !!!

Segunda feira começar estratégia nova !!

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[allianceteam 4]

Foi mal o sumiço !! Teve pvt esse fds ... sabe como é até se recuperar demora !!!

Treino hoje ok !!

Dieta ok !!

Amanhã posto foto da dieta hoje não marquei !!!

Nunca mais tomo md

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