[Relato] No Shotgun + Polivitaminico + Vit.C + Zma + Basico

[split]

Opa Galera, sei que já tem bastante aqui no forum, mas como quando comprei o meu pesquisei bastante antes de comprar, e me espelhei em relatos, resolvi fazer o meu.

Fazendo um resumo de tudo, entrei na academia tinha 92 KG e BF a nem lembro quanto, e como a grande maioria achava que pra perder peso era simples: "Não coma", e até dezembro já tinha perdido uns 25 KG, mas lembro-me que dia 01/01/09 estava com 60 KG, o que era minha meta, mesmo sendo loucura, apartir dai como já sabia do efeito sanfona, segurei meu peso por uns 4 meses, e nesses 4 meses, só pesquisando e lendo livros sobre nutrição esportiva e treinamento, apartir de abril dai, começei com tudo em hiper.

Chega de história, vamos ao que interessa

Dados:

Altura: 175

Peso: 73,5KG

Tempo de Treino: 1 Ano e 4 Meses

BF: 13,x %

Biceps: 37

Coxa: 59

Peito: 103 ~ 104

Dieta: 320G de Carb. 280 de Prot. 80G de Gordura = 3200 kCal +/-

Suplementação :

Whey Glanbia(Ao Acordar (16g) , e Pós Treino(45g) )

MaltoDextrina ( Pós Treino (50g) )

No Shotgun ( Pré Treino (1 dose) )

Polivitaminico ( Ao Acordar )

Vit.C ( Pós Treino )

ZMA ( Antes de Dormir )

Treino : Atual ABC2x, somente por + 2 semanas, pois sempre treino ABCDE, mas de vez em quando gosto de fazer umas 3 semanas de ABC2x.

Tempo de sono: 9 Horas / To de férias de tudo, aulas, trabalho, então, é dedicação, 100%.

Fotos: Vou ver se no final do relato posto.

É isso, espero que acompanhem. Obrigado.

Editado Novembro 24, 2009 às 22:19 por split

[split]

Bom vamos lá, primeiro treino foi ontem.

Costas x Biceps x Ante-Braço

Fiz meu pré treino as 13:20 tomei o shotgun as 15:00 e fui treinar as 15:10.

Sai de casa meio com pouco animo, pois meu piscologico é bem ao contrario, se eu sei que no primeiro dia da um efeito do piscologico, eu já pareco que desligo ele, ai tomei o Shotgun, ( Frutas Exoticas ), e não é uma maravilha, mas desçe de boa, o ruim, é que bati no liquidificador, e deu mta espuma, ai tive que ir botando agua, pra tomar a espuma, mas foi de boa.

Vamos ao que interessa, quando estava indo pra academia, já começei a suar ( lembrando, que sou de Rondonia, sol aqui é pra Fu mesmo ), mas nunca chego na academia suado.

Começei o treino por barra fixa, quando fiz a primeira serie, parece que me ligaram na tomada, eu fiquei eletrico, eu já dou 30s de descanso sempre, mas agora, eu dava 10 ~15 e já achava que tinha dado uns 45.

Treino de Biceps mantive os pesos, mas normalmente acaba o treino fadigado, ontem nao, foi estranho, tipo, eu nao tinha mais força pra continuar, mas eu tinha energia.

Força: Manteve

Energina: 10

Suor: 8

Fadiga: 5

Pump: No braço pequeno, nas costas, foi bom = 6

É isso galera, acompanhem ai, embora eu saiba que já tenhao muitos

[stronger]

cara è assim mesmo tb to usando o shotgun , parece q ligam uma tomada nagente , eu to treinando tipo acaba as forcas mas a energia ta 100% , sem nocao veio!

[Outlaw]

acompanhando..

abraços!

[split]

Fala galera, hoje mais um treino muito bom, só hoje o efeito de energia foi mais rapido, uns 10 minutos depois que tomei já tava eletrico, e a unica coisa que mudou foi a temperatura da agua, que estava mais gelada que ontem.

Treino de hoje: Pernas e Pant.

Começei com agachamento completo, aumentei o peso em 4 KG ao total, e a execução, perfeita, normalmente mando 4x12, mas hoje, acabei a 4 e ainda tava inteiro, ai mandei mais uma rep bem lentamente, ai destruiu tudo mesmo.

Depois Avanço, pesos aumentei 6 KG em relação a semana passada, mas isso nem conta, pois semana passa já estava leve o peso, mas preferi presar pela execução correta, do que aumentar peso.

Na mesa extensora aumentei 5 KG.

Pant. zerei a maquina.

Força: Aumentou.

Energina: 10

Suor: 9

Fadiga: 2

Pump: Treino de calça, então nem reparei.

Vasodilatação: Agora fui ver, tem uma veia no meio da perna esquerda que esta aparente. = Cedo demais pra falar.

To gostando do produto, vamo que vamo.

[victohr]

Cara, espera pelo menos 30min para ir treinar..

Boa sorte ae!

[nyan]

bora cresce ai

prox no2 eh o shot nao vi nenhuma relato ruim ainda..

esse negocio de espera 30 min eu nao curto nao mano..

nao se eh soh comigo mais bate bem rapido ateh em mim o sp e o jacked foram assim pelo menos

[split]

Cara, espera pelo menos 30min para ir treinar..

Boa sorte ae!

Pra mim, isso não funciona, como disse, no treino de hoje 10 min depois, eu já tava ligado no 360w ;D

bora cresce ai

prox no2 eh o shot nao vi nenhuma relato ruim ainda..

esse negocio de espera 30 min eu nao curto nao mano..

nao se eh soh comigo mais bate bem rapido ateh em mim o sp e o jacked foram assim pelo menos

Pois é, to te acompanhando lá no teu jack3d, já até incomendei o meu aqui, porque pelo que vi, to gostando bastante do teu relato...O Shotgun comprei por isso, NENHUM relato falando mal, e dado as circunstancias, nao vai ser o meu que vai falar.

[Tyler Durden]

Ai split, acho que esse gás do começo é apenas psicológico. O no shot só na segunda semana começa a fazer efeito.

abraço.

[tartaruga ninja]

Bons resultados cara, acompanhando !